体がよみがえる関節リセット術（三笠書房） [電子書籍]

体がよみがえる関節リセット術（三笠書房） [電子書籍] の 商品概要

• マッサージしてもストレッチしてもよくならない腰痛、猫背、五十肩、股関節痛、ひざ痛、冷え性……この「関節リセット術」でぜんぶ改善・解消できる！「関節がリセットされると、体はよみがえります。驚くほど大きく、スムーズに動かせるようになります。すると、元気になります。毎日が活動的になります。大げさではなく、人生が変わるほどの変化が起きるのです」（著者より）誰でもできる、自宅でできる、簡単セルフケア法を、のべ３０万人を施術した人気整骨院院長が丁寧に指導します！
  

• 目次

  はじめに
  
  【第I部】
  「関節」を整えると、体も心もよみがえる！
  ――こり、痛み、不調……すべてがよくなる
  
  ・「関節のズレ」が、こんな問題を引き起こす
  ・関節はなぜ、ズレてしまうのか？
  ・関節に負担をかける「日常生活の悪いクセ」
  ・マッサージやストレッチでは、根本的な痛みは消せない
  ・治療家から見た「健康的な体」「不健康な体」
  ・関節の状態がいいと、「見た目」も若くなる！
  
  【第II部】
  簡単、即効―自分でできる「関節リセット」
  ――〈痛み・不調別〉関節ストレッチ＆トレーニング
  
  ・「関節ストレッチ」＆「関節トレーニング」で関節をリセット
  ・この痛み・不調別に紹介します！
  ・関節リセット（１）肩こり・頭痛
  ・関節リセット（２）五十肩
  ・関節リセット（３）猫背・首の痛み
  　　　 《コラム》猫背には４種類ある
  ・関節リセット（４）腰痛
  　　　 《コラム》腰痛に効く「腹筋」
  ・関節リセット（５）股関節の痛み
  ・関節リセット（６）膝の痛み
  　　　 《コラム》下半身強化でスクワットの右に出るものなし
  ・関節リセット（７）足首の痛み・冷え性
  　　　 《コラム》足には、こんな効果的なツボがある
  ・関節リセット（８）肘の痛み
  ・関節リセット（９）手首・指の痛み
  　　　 《コラム》手には、こんな効果的なツボがある
  
  【第III部】
  関節のズレを「予防」する生活術
  ――治療家が教える、痛みや不調を起こさない方法
  
  ・関節コンディショニングの基本は、「立ち方」にある
  ・これが「きれいな立ち方」
  ・きれいに立てたら、きれいに歩こう
  ・デスクワーク中の「体勢」についての注意点
  ・通勤電車の中での立ち方のアドバイス
  ・「体重」が重いと、関節にこれだけの負担が
  ・「水中ウォーキング」の大きなメリット
  ・「靴」や「カバン」選びのポイント
  ・仰向け、横向き、うつぶせ……理想的な寝方は？
  ・男性と女性の「関節の違い」
  ・いい病院、治療院の見分け方
  ・「どこで治療すればいいの？」と迷ったら――
  
  おわりに
  

体がよみがえる関節リセット術（三笠書房） [電子書籍] の商品スペック