精神科医が教える 一喜一憂しない生き方（三笠書房） [電子書籍]

精神科医が教える 一喜一憂しない生き方（三笠書房） の 商品概要

• ◎「大切なものを見失わない」生き方・「生きがい」よりもっと大切なことがあります・世の中は世の中、あなたはあなた・早いピークは本当に幸せでしょうか・「人間らしく生きる」これだけは忘れない仕事、健康、人間関係……私たちはつい、目の前の細かいことにこだわって一喜一憂してしまいがちです。しかし、「本当に大切なことは何か」を忘れないためにも、もう少し気長に、「いま」を楽しむ気持ちのゆとりをもちたいもの。長い人生、思う存分、好きなことを満喫するヒントを精神科医の和田先生がアドバイス！
  

• 目次

  プロローグ　「いま」に焦ると、大切なものを見失う
  
  「生きがい」よりもっと大切なことがあります
  「いま」に焦ると「いま」が不幸になる
  出世を焦るほど、幸せが遠のいていく
  まず踏み出す、手を付けてみる
  急いでもゆっくりでも「できること」は同じです
  
  
  第1章　効率や成果に一喜一憂するのをやめる
  
  世の中は世の中、あなたはあなた
  スピード感よりあなたのリズムを大切にしよう
  気長に生きることは、若々しく生きること
  時間の流れは速くなるだけでしょうか
  そろそろスピードダウンしていい時期です
  出世とは無縁、でも若手から慕われる人
  結果を求めず、「楽しいから続ける」でいい
  気長な人の笑顔は、相手を安らかな気持ちにする
  気長な人の一言が不安を消してくれる
  競い合う人間関係から穏やかな人間関係に
  
  
  第2章　人生のピークは、後ろに持っていったほうがいい
  
  早いピークは本当に幸せでしょうか　
  トップを走るより、好きなことを長く続けよう
  人生のピークが前だと焦りが生まれてくる
  「何歳までに」と自分を追い込むのはやめましょう
  気長に生きると、プレッシャーから解放されます
  「頼みやすい人」は、思わぬ幸運に巡り合う
  好きなことを、自分のペースで楽しむ
  性急に生きる人ほど、ブームや流行に惑わされる
  一喜一憂をやめると、本当にやりたいことに気づきます
  
  
  第3章　一喜一憂をやめた人から「いい思い出」が増えていく
  
  いい思い出に満たされる人満たされない人
  「いま」を楽しむ、気持ちのゆとりを持ちたい
  「いま」を楽しむ人は、いい思い出に恵まれる
  気長に生きると相手も心を開いてくれる
  気長になるほど、相手の長所がたくさん見えてくる
  気長な人の周りには、ゆっくりした時間が流れている
  急ぐのはのんびりするため、働くのも人生を楽しむためです
  ときどき、思い出の「棚卸し」をしてみよう
  
  
  第4章　健康・人間関係・勉強で一喜一憂しないコツ
  
  健康診断の結果に一喜一憂しない
  日々の体重に一喜一憂している間に、重大な危機が……
  目先の検査結果より、将来を見据えた対策を
  相手の表情に一喜一憂していると、人間関係がすれ違う
  大事なことを守るためにも、その場の反応に流されない
  成績に一喜一憂しない、「一生勉強」という気長な生き方
  競い合う勉強ではなく、自分を豊かにする勉強があります
  勉強のヒントは、これまでの人生の中から見つかります
  
  
  第5章　「できなかったこと」ではなく、「できたこと」を数えよう
  
  目の前のやるべき仕事に焦れば焦るほど……
  「できたこと」は必ずあるし、何も進まなかった一日はない
  「あれもこれもできなかった」対「これとこれはできた」
  諦めずに続けていれば、いつの間にか遠くまで届く　
  「できたこと」に目を向けると、若い世代ともうまくいく
  「できてないこと」は頭から消して、くつろぐ時間を　
  そろそろ「誰かのための時間」が大切になってきます　
  「できないこと」が増えてきても「まだまだ大丈夫」　
  
  
  第6章　「催促しない」を試してみる
  
  一喜一憂をやめるシンプルな習慣　
  催促しなくても、ものごとは案外進んでいく　
  催促したときの後悔、後味の悪さを感じなくてすむ　
  催促をやめれば、ほかの予定が進められるのです　
  ほか
  

精神科医が教える 一喜一憂しない生き方（三笠書房） の商品スペック