スタスタ歩ける健脚を2ヵ月でつくる！（すばる舎） [電子書籍]

スタスタ歩ける健脚を2ヵ月でつくる！（すばる舎） の 商品概要

• 股関節のスーパードクター・石部基実先生が監修し、大人気のプロダンサー・恒木真優氏が作成した「ヒップニーダンス」を新たに提案。
  従来から石部先生が提案してきた下肢の関節をいたわるための「グッド体操」や、普段から意識すべき「グッド歩行」、そのほか関節によい食事や生活習慣などを紹介し、下肢関節の不調のメカニズムなども解説しながら、痛まずにスタスタ歩ける「健脚」を、２ヵ月程度で手軽につくる方法を教えます。
  ヒップニーダンスは動画のQRコードも掲載。
  

• 目次

  基礎編
  第１章　スタスタ歩ける下半身を維持したい、これだけの理由
  第２章　歩けなくなるメカニズムとその防止法
  
  実践編
  第３章　「ヒップ・ニー・ダンス」で楽しく体を動かそう！　
  第４章　「グッド体操」「グッド歩行」でも脚の関節をいたわる
  第５章　生活習慣の改善やちょっとした工夫でも健脚はつくれる！
  

スタスタ歩ける健脚を2ヵ月でつくる！（すばる舎） の商品スペック