日経ヘルス2024秋号（日経BP社） [電子書籍]

日経ヘルス2024秋号（日経BP社） [電子書籍] の 商品概要

• 【表紙】有村架純さん
  
  【特別付録】 腸活にもダイエットにも役立つ35レシピ
  藤井恵さんの体にやさしい献立BOOK
  
  【第１特集】
  下腹、太もも、お尻のたるみ、ほうれい線、骨粗しょう症対策まで
  引き締まった体と顔を手に入れる
  筋肉と骨の 新常識
  
  【筋肉＆骨編】
  ●筋肉量が増え、体が引き締まる
  　3秒で効く！筋トレ新常識
  ●つくりおき具材をのせるだけ！
  　筋活&骨活「のっけ麺」
  ●画像診断からわかった
  　「顔と体 老けない筋肉のつくり方」
  ●姿勢を保ち、いつまでも歩ける体を維持する
  　40代からの「正しい骨検査」
  
  【臓器編】
  ●白内障・ドライアイの進行を防ぐ
  　中高年から始める「目」の老化対策
  ●腎臓の元気は寿命に直結
  　食事、運動…腎臓長持ち習慣
  
  【歩く編】
  ●歩行の専門病院発！ キビキビ歩きがポイント
  　一生歩きたい人が知っておきたいこと
  ●筋肉＆骨を強化、脂肪が燃える ロコモ＆メタボ改善！
  　週1回でいい「低山歩きのすすめ」
  　専門家監修 全国低山リストつき
  
  【第２特集】
  ≪ツヤなし≫≪パサつき≫≪広がり≫≪ゴワつき≫…年齢髪の悩み解決！
  最新！うねり髪のトリセツ
  
  【第３特集】
  日経TRENDY × 日経ヘルス ロフト、ハンズ、蔦屋家電、Makuakeを徹底調査
  部位特化型のボディケアがトレンド
  健康グッズ大賞2024
  
  【特集】
  ●倦怠感、食欲不振…寝てもとれない疲れを
  　「漢方」で解決
  ●人生100年時代の健康栄養学
  　老化を防ぎ、筋肉を維持する
  　「炭水化物のとり方」
  ●冷やごはんやもち麦ごはんで食物繊維たっぷり
  　腸活だし茶漬け
  ●体の状態を3色で理解するだけ！
  　心がスーッと軽くなる
  　「ポリヴェーガル理論」によるメンタルケア
  

• 商品の注意点

  電子書籍では一部掲載されないページがある場合がございます。
  

日経ヘルス2024秋号（日経BP社） [電子書籍] の商品スペック