体操教室35年のプロが教える ポールウォーキング（評言社） [電子書籍]
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体操教室35年のプロが教える ポールウォーキング（評言社） [電子書籍]

価格：￥1,650（税込）
ゴールドポイント：330 ゴールドポイント（20％還元）（￥330相当）
フォーマット：
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出版社：評言社
公開日： 2024年09月13日
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体操教室35年のプロが教える ポールウォーキング（評言社） の 商品概要

  • 「100歳まで元気な人」「70歳で寝たきりになる人」違いはどこに？
    体操教室35年のプロインストラクターが、主にシニアのために、スポーツドクター考案の専用ポールを使った安全に効率よく運動できる新しいウォーキング法を教えます。両手にポールを持つことで、姿勢が矯正され、短時間で筋力アップ、高い消費カロリーを実現できる画期的な運動法の提案です。健康は最終目的ではなく、人生を楽しむための手段です。さあ、ご一緒に街を歩いてみましょう！
    すぐにわかる動画解説QRコード付き

  • 目次

    第1章　100歳まで元気な人、70歳で寝たきりになる人
    第2章　歩くだけで健康になるポールウォーキング
    第3章　ポールウォーキングは準備から楽しむ！
    第4章　さあ、近所や町を歩いてみよう！
    第5章　おうちでできるポール体操＆ポール筋トレ
    第6章　症状別おすすめ運動メニュー

体操教室35年のプロが教える ポールウォーキング（評言社） の商品スペック

書店分類コード B150
Cコード 0077
出版社名 評言社
本文検索 可
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紙の本のISBN-13 9784828207445
ファイルサイズ 21.1MB
著者名 長岡 智津子
安藤 邦彦
著述名 著者

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