Tarzan （ターザン） 2024年 10月10日号 No.888 （タンパク質が足りてない！）（マガジンハウス） [電子書籍]

Tarzan （ターザン） 2024年 10月10日号 No.888 （タンパク質が足りてない！）（マガジンハウス） の 商品概要

• ※『Snow Man 佐久間大介 ダンスによって錬磨された肉体。』の記事は掲載されておりません。
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  いま、戦後に匹敵する低レベル！
  朝昼夜のシーン別に、
  １日75gを摂取するコツ、伝えます。
  
  現代日本人のタンパク質の摂取量が、
  なんと1950年代の戦後レベルまで落ち込んでいるって、ご存知でしたか？
  タンパク質は、最重要栄養素といっても過言ではないくらい、我々にとって欠かせない存在。
  ボディメイクだけでなく、免疫力、加齢対策…と、その役割は多岐に渡っています。
  なのに、足りていない！ これはまさに緊急事態！
  
  そんな大切な栄養素を、１日75gを目指して、
  上手に摂取していく方法を朝昼夜のシーン別に紹介していきます。
  朝は20gを目標に、手間がかからないパターン提案を、
  昼は外食シーンでうまくメニューを選びながら25gを摂取するコツ、
  夜は缶詰、冷凍肉、大豆製品の三種の神器を活用して30g、といった提案です。
  ほかにも、間食&軽食カタログや、人気のサラダチキンの作り方なども。
  センター綴じ込みでは、タンパク質を構成するアミノ酸の働きを深掘りして紹介。
  タンパク質をしっかりと学び、生活に摂り入れていく工夫を盛り込んだ一冊です。
  
  第２特集は、カラダを動かしたくなる秋の「ジム」最新ガイド。
  総合型からプログラム特化型、AIに至るまで、
  トレンド別に人気イラストレーターが体験してのレポート形式でお届けします。
  

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