30秒で体力がつく スゴイもも上げ(アスコム) [電子書籍]
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30秒で体力がつく スゴイもも上げ(アスコム) [電子書籍]

吉原潔(著者)
価格:¥1,540(税込)
ゴールドポイント:462 ゴールドポイント(30%還元)(¥462相当)
フォーマット:
専用電子書籍リーダアプリ「Doly」が必要です。無料ダウンロード
出版社:アスコム
公開日: 2024年09月26日
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こちらの商品は電子書籍版です

30秒で体力がつく スゴイもも上げ(アスコム) の 商品概要

  • ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    本書でご紹介するのは
    「体力の低下」に歯止めをかける“スゴイもも上げ”です。

    もし今、こんなことがあれば、
    あなたの体力に赤信号が灯っています!

    ◎青信号で横断歩道を渡りきれない
    ◎片足で靴下が履けない
    ◎何もないところでつまずく
    ◎階段よりエレベーターを使いたい
    ◎風邪を引くと、なかなか治らない

    「体力を温存する」という言葉がありますが、
    残念ながら体力は温存できません。
    何もしなければ年齢を重ねるごとに、
    どんどん落ちていくだけなのです。

    ですから「体力が落ちたなぁ・・・」と感じている今が、
    体力アップのチャンス。
    そのための“スゴイもも上げ”を
    整形外科医であり、フィットネストレーナー、
    自らもボディコンテストで多数の入賞歴を持つ著者が
    医学と運動の知識を総動員して考案しました。

    【こんなところがスゴイ】
    ◎体力の要、「大腰筋」が鍛えられる
    ◎やり方が超明快
    ◎1日1回30秒でOK
    ◎ケガをしにくい
    ◎ウォーキングと筋トレのよさ、両方がある

    スゴイもも上げを続けて
    「年相応に体力のない人」から、
    ・70歳でも、海外旅行に行って史跡めぐりができる
    ・80歳でも、自転車に乗って習い事に行ける
    ・90歳でも、歩いてレストランに行ける
    ・100歳でも、杖を使わず散歩ができる
    こんな人を目指しましょう!

    ~目次~
    【1章】70歳でも体力がある人
    【2章】体力がみるみるアップする!「スゴイもも上げ」
    【3章】スゴイもも上げを続けたくなるこれだけの理由
    【4章】「段差がないところでつまずく…」こんなときのドクターズ筋トレ
    【5章】もも上げ効果が倍増!ドクターズレシピ

30秒で体力がつく スゴイもも上げ(アスコム) の商品スペック

Cコード 0077
出版社名 アスコム
本文検索 不可
紙の本のISBN-13 9784776213697
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ファイルサイズ 26.6MB
著者名 吉原潔
著述名 著者

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