心と体を楽にするアニール先生の「ゆるヨガ」77（文藝春秋） [電子書籍]

心と体を楽にするアニール先生の「ゆるヨガ」77（文藝春秋） の 商品概要

• 究極の“読むヨガ”
  ３分でできる言葉とポーズで悩みを解消！
  
  50～75歳は”林住期”と呼ばれる。
  この人生の黄金期を楽に生きるための、
  ヨガ哲学のエッセンスを取り入れた77のコツ。
  ヨガの達人が伝授するインド５千年の哲学と日がわりポーズ。
  
  「過去を忘れる」木のポーズ
  「日頃から祈る」落下傘のポーズ
  「無言の時間を設ける」川をせき止めるポーズ
  
  腰痛、便秘、不眠、イライラ、不安、脳の老化……に効く！
  

心と体を楽にするアニール先生の「ゆるヨガ」77（文藝春秋） の商品スペック