Dr.クロワッサン 一生歩くための骨活。（マガジンハウス） [電子書籍]

Dr.クロワッサン 一生歩くための骨活。（マガジンハウス） の 商品概要

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  [最新アンケート調査]
  骨密度検査を受けたことがありますか？
  
  あなたの骨は大丈夫！？
  まずは自分の「骨の現実」を確かめてみよう。
  
  【かおるこメソッド】
  １，骨密度検査は、一生歩くために必要です！
  ２，骨密度が低くても、早期治療でアップできます。
  ３，「骨活」を何もしないと、“いつのまにか骨折”の危険が！
  ４，1日15分の日光浴で骨量はグンと増える。
  ５，質のよい睡眠が、骨密度をアップさせる。
  ６，50代からは意識を変える！骨折リスクを上げないお酒の飲み方。
  ７，毎日50回の「かかと落とし」で全身の骨芽細胞にサインを送る。
  ８，「90歳の理想の私」をしっかりイメージしましょう。
  
  骨の最新基礎知識
  
  【骨活プログラム 運動編】
  筋肉を「緩める、整える、動かす」で、
  しなやかな骨と筋肉を作る。
  １，緩める
  ２，整える
  ３，動かす
  こんな姿勢、していませんか？
  毎日の習慣で骨は歪んでいきます。
  
  【骨活プログラム 食事編】
  和食にちょい足し
  洋食にちょい足し
  50代から意識して大豆製品
  骨活できるフルーツ
  消化吸収を促すコツ
  腸を整えてカルシウムの吸収アップ
  カルシウムの吸収を妨げる リンが多い食べ物
  
  インタビュー 私の骨活
  
  骨密度測ったことありますか？
  知ることで変わる骨ケアへの意識。
  

Dr.クロワッサン 一生歩くための骨活。（マガジンハウス） の商品スペック