素敵なあの人特別編集 基礎代謝を上げる。（宝島社） [電子書籍]

素敵なあの人特別編集 基礎代謝を上げる。（宝島社） の 商品概要

• 温活の賢者・猛者たちが知識と実際の経験から得た
  
  「これはいいぞ！」をつめ込みました。
  
  
  
  体温の低下は、基礎代謝や免疫力に影響を及ぼし、体の不調や病気をもたらす原因になります。しかも体温は、加齢によって知らず知らずのうちに下がっていくため、シニア世代は特に対策が必要です。本誌では、5名の温活のエキスパートが、その経験からたどり着いた食べ物や食事法、体を動かす習慣、ルールなどを教えてもらいました。また、冷え知らずでいつもイキイキと素敵な人の「冷やさない習慣」をご紹介します。
  
  
  
  【内容構成】
  
  目指したいのは体温36.5度
  
  あらゆる不調の原因は基礎代謝が低いこと
  
  
  
  「温活食材」を食べて体を冷えから守ります。
  
  石原新菜先生　イシハラクリニック副院長
  
  
  
  基礎代謝アップのカギは「血巡り」です。
  
  大久保 愛先生　漢方薬剤師・国際中医師
  
  
  
  若く見える秘訣は体温を「0.5度上げる」ことです。
  
  川嶋 朗先生　総合医療SDMクリニック院長
  
  
  
  日々の「養生」。その積み重ねで病気の原因を作らない。
  
  丁 宗鐡先生　日本薬科大学名誉教授
  
  
  
  真っ先に取り組みたいのは「腸の冷えとり」でした。
  
  松生恒夫先生　松生クリニック院長
  
  
  
  冷え知らずさんの温め習慣
  
  青山多希子さん／李 映林さん／森島土紀子さん
  

素敵なあの人特別編集 基礎代謝を上げる。（宝島社） の商品スペック