健康寿命を延ばす 心臓リハビリテーション入門（幻冬舎メディアコンサルティング） [電子書籍]

健康寿命を延ばす 心臓リハビリテーション入門（幻冬舎メディアコンサルティング） の 商品概要

• 心不全の専門医が解説！
  再発を防ぐ治療「心臓リハビリテーション」とは
  
  「運動」「食事」「ストレスマネジメント」
  突然死や寝たきりのリスクを抑えて健康寿命を延ばす！
  
  世界でもトップクラスの長寿社会である日本では、健康的で自立した日常生活を送れる期間＝健康寿命をいかに延ばすかが大きな関心事になっています。
  その健康寿命を脅かす疾患の代表格が心不全です。
  心不全は現在ではまだ完治へ導く治療法がなく、改善と悪化を繰り返し徐々に全身の機能低下が進んでしまいます。それにより生活の質が低下するとともに治療や介護の費用が膨らむなど、本人だけでなく家族にとっても大きな負担となります。また、弱った心臓が急に動きを止めてしまう突然死のリスクも抱えることになります。
  
  ひとたび発症すると生涯の付き合いになる心不全においては、「重症化の予防」が健康寿命を延ばすカギになります。そして、その有効な治療法として国内外で高い評価を得ているのが、本書のタイトルになっている「心臓リハビリテーション」（心臓リハビリ）なのです。
  
  リハビリと聞くと、怪我や脳卒中などで不自由になった手や足の運動機能を取り戻すための訓練というイメージが強いかと思いますが、心臓リハビリは少し意味合いが異なります。心臓リハビリは心臓を鍛えるのではなく、体力や血管の機能を高めることで心臓に掛かる負担を軽減し、心不全の重症化を防ぐための治療プログラムです。運動だけでなく食事やストレスマネジメントも重視した、包括的な指導が行われます。
  
  著者は20年以上にわたり多くの心不全患者を診てきた循環器専門医です。心臓リハビリについては日本にその概念が米国から入ってきた1990年代から臨床研究に関わり、国内における有効性の検証に取り組んできました。
  心臓リハビリの効果は多くの研究で裏付けられているにもかかわらず、まだ一般にはあまり知られていないと著者はいいます。そして、心不全で苦しむ人を一人でも減らすために、心臓リハビリの重要性を広めたいと考え、本書を執筆しました。
  
  本書では、心臓リハビリの目的や効果、実際に行うことなどを分かりやすく解説しています。心不全やその原因となる心疾患についても触れており、病気の知識を深めるためにも役立つ内容です。
  心不全の重症化を防ぐための非常に有効な方法である心臓リハビリについて知ることができ、健康寿命延伸のためのヒントとなる一冊です。
  

• 目次

  はじめに　
  
  第１章　突然死や寝たきりになる可能性も……
  　　　　ダメージを受けた心臓の放置は健康寿命を脅かす
  平均寿命が延びた反面、心臓病が増加　
  心不全は、ダメージを受けた心臓の末路　
  患者数が急増している心不全　
  改善と悪化を繰り返しながら、徐々に進行する　
  心不全のおもな原因疾患　
  動脈硬化が心臓を弱らせる　
  生活習慣病の進行も心不全の要因に　
  ストレスも心不全を悪化させてしまう　
  見つけにくいやっかいな心不全が増えている！　
  突然死の恐れもある心不全　
  心不全が健康寿命を脅かす　
  
  第２章　心不全の専門医が解説
  　　　　再発を防ぐ治療「心臓リハビリテーション」の基礎知識
  心不全の治療目的は“いきいき、長生き”　
  心臓リハビリって何？　
  「心臓病には安静が大事」は過去の話　
  退院後の「通院心臓リハビリ」が“いきいき、長生き”のカギを握る　
  心臓リハビリを受ければ、予後がぐんと改善する！　
  慢性心不全への効果も確認　
  心臓リハビリを受ければ、動作も呼吸も楽になる！　
  全身状態を良くして心臓を助ける　
  「元気になった人は、リハビリ不要」の誤解　
  健康寿命が延び、自分らしい生活ができるように　
  心臓リハビリは、生活全般に目配りする“包括的なリハビリ”　
  自分に合った方法を教えてもらえる　
  心臓リハビリには、年齢制限がない　
  家族歴があっても心疾患の発症リスクは回避できる　
  「運動」「食事」「ストレスマネジメント」が３大柱　
  すべてのプログラムの基礎となる「セルフモニタリング」　
  自己管理に役立つ手帳の活用　
  
  第３章　有酸素運動と筋トレをバランスよく組み合わせる
  　　　　心臓リハビリテーション［運動編］
  運動で得られる効果はこんなに！　
  心臓リハビリで行う２種類の運動　
  「どんな運動を、どのくらい？」を決める運動処方　
  適度な強さは、最大能力の30～ 50 ％　
  適度な強さを求める３つの方法　
  運動療法の実際　
  家での運動習慣を付けるためのアドバイス　
  家で安全に運動するために　
  筋肉の弱りが大きいと心臓リハビリの効果は薄い　
  
  第４章　血糖値のコントロールと塩分管理がポイント
  　　　　心臓リハビリテーション［食事編］
  心臓リハビリで身につく“心臓に優しい食生活”　
  栄養指導の例１　血圧コントロールのために　
  栄養指導の例２　血糖コントロール　
  栄養指導の例３　脂質のコントロール　
  
  第５章　ストレスを減らして生活習慣を整える
  　　　　心臓リハビリテーション［ストレスマネジメント編］
  ストレスは心不全の悪化要因　
  チェックシートでストレスを「見える化」　
  看護師を中心とした連携体制でストレス減に取り組む　
  ストレスを軽減させる生活のヒント　
  日常生活の注意点　
  
  第６章　心臓リハビリテーション施設を賢く選択！
  　　　　心不全の再発を防いで健康寿命を延ばす
  外来で心臓リハビリを受けるには　
  外来で受けられる施設は多くない　
  特徴は施設ごとに異なる　
  患者さんを知る努力――開始前の面談を重視　
  偏りのない情報把握の工夫　
  患者さんの思いに寄り添う傾聴　
  管理栄養士による食事指導　
  まとめに代えて――リハビリは一生もの　
  
  おわりに
  

健康寿命を延ばす 心臓リハビリテーション入門（幻冬舎メディアコンサルティング） の商品スペック