100歳まで元気！ 最高の睡眠と免疫力アップがかなうすごい習慣（扶桑社） [電子書籍]

100歳まで元気！ 最高の睡眠と免疫力アップがかなうすごい習慣（扶桑社） の 商品概要

• 夜なかに目が覚める…、朝すっきり起きられない…、など睡眠に悩んでいる人はなんと9割以上（＊ESSE調べ）。
  そこで医師などのプロに教わる快眠のメソッドから、冬の季節に気になる免疫力アップをかなえる習慣まで、毎日を元気に過ごすためのとっておきのアイデアを集めました
  
  ・快眠と免疫力アップで老化スピードはコントロールできます
  ・読むだけで今日からぐっすり「睡眠メソッド10」
  ・免疫力アップアイデア15
  ・《快眠に導く》みそ汁＆卵料理
  ・B-Flow Marikoさんの「1分寝落ちヨガ」
  
  
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100歳まで元気！ 最高の睡眠と免疫力アップがかなうすごい習慣（扶桑社） の商品スペック