毎朝の目覚めがスッキリする 熟睡できる ぐっすり眠れる食べ方大全（文響社） [電子書籍]
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毎朝の目覚めがスッキリする 熟睡できる ぐっすり眠れる食べ方大全（文響社） [電子書籍]

西多昌規(著者)
価格：￥1,738（税込）
ゴールドポイント：348 ゴールドポイント（20％還元）（￥348相当）
フォーマット：
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出版社：文響社
公開日： 2024年11月07日
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毎朝の目覚めがスッキリする 熟睡できる ぐっすり眠れる食べ方大全（文響社） の 商品概要

  • 脳のゴミを洗い流す　体を修復する　毎日の睡眠こそ健康の基本！　今晩から眠りの質が高まる！人生が変わる科学的食事術！
    早稲田大学睡眠研究所所長が教える　熟睡できる　ぐっすり眠れる食べ方。
    眠りのお悩み別睡眠がよくなる栄養素。寝つきが悪い‥‥睡眠ホルモンメラトニンの材料となるトリプトファン。
    夜中に起きる‥‥DHA EPAを摂ると熟睡度アップ！　

    【目次】
    第1章　睡眠が老化すると、体はどんどん衰える
    第2章　科学的にわかってきた睡眠が良くなる食べ物
    第3章　よく眠るための食事のタイミング
    第4章　100歳まで健康に生きるための眠りのコツ

毎朝の目覚めがスッキリする 熟睡できる ぐっすり眠れる食べ方大全（文響社） の商品スペック

シリーズ名 食べ方大全
書店分類コード B160
Cコード 0077
出版社名 文響社
本文検索 不可
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紙の本のISBN-13 9784866518473
ファイルサイズ 52.2MB
著者名 西多昌規
著述名 著者

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