昨日の爆食がチャラになる最強の科学的食事法 リセットレシピ（KADOKAWA） [電子書籍]

昨日の爆食がチャラになる最強の科学的食事法 リセットレシピ（KADOKAWA） の 商品概要

• 「どうして、それで太らないの？」といつも驚かれる人が食べているのが「リセットレシピ」。
  お酒にフルコースにと爆食しても、翌日の食事をリセットレシピに置き換えれば、罪悪感とともにカロリーをチャラにしてくれる！科学的根拠に基づいた50レシピと食事術を紹介する１冊です。
  
  【対象読者】
  ・外食が多い人
  ・３日で減量したい人
  ・だらしない体になりたくない人
  ・食事の力で体とメンタルを強くしたい人
  ・心身ともに健康な一生モノの食生活を構築したい人
  
  【目次】
  第１章　リセットレシピ－昨日の爆食がチャラになる－
  第２章　食事報酬とセットポイント理論－頭のいい人は何を食べているのか－
  第３章　ベジタブルハック－高級サプリをはるかに超える神野菜リスト－
  
  【使い方】
  ★前日の爆食をチャラにしたい：翌日の食事をリセットレシピに置き換える。難しいことは考えずに、好きなリセットレシピを作って食べれば罪悪感も帳消し
  ★減量したい：２～３日の間、３食できるだけリセットレシピに置き換える
  ★だらしない体になりたくない：まずは自分に必要な摂取カロリーを本書を参考に計算。カロリー調整にリセットレシピを取り入れる。調整にはスープや作り置きも便利
  ★心身を整えたい：食材別の効能ページより、「メンタルを強くする食材」など自分に必要な食材を探す
  ★理想の食生活を把握したい：「理想の食材リスト作りワーク」に書き込む。一度作れば、生活や体形に合わせて調整をしながら、一生ものの食術が身に付く
  

昨日の爆食がチャラになる最強の科学的食事法 リセットレシピ（KADOKAWA） の商品スペック