食べるほど人生が変わるずぼらダイエット ～瞬食マインドで自分嫌いを卒業～（小学館） [電子書籍]

食べるほど人生が変わるずぼらダイエット ～瞬食マインドで自分嫌いを卒業～（小学館） の 商品概要

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  やせたら、どうなりたい？　劣等感を克服！
  
  どうして、あなたはやせたいの？
  大人気「ずぼら瞬食シリーズ」読みもの編。
  
  【この本で学べること】
  ●ダイエットを通して「自己否定」「劣等感」を克服
  ●正しい知識（瞬食知識）と習慣（瞬食習慣）で過ごせば
  たくさん食べても太らない。むしろ「やせる」
  ●やせることで「前向き」（瞬食マインド）になり「人間関係」も変わる
  
  【著者の人生激変物語】
  きっかけは、結婚後のリバウンド、流産、うつ状態、休職…
  という心と体のSOSだった
  
  【導き出した結論】
  ●やせたらどうなりたい？　目標を設定
  ●やせる食知識を身につける
  ●たくさん食べても太らない食事改善
  ●ずぼら流の持続メンタル
  
  【太る理由・やせる理由を知る】
  理由が分かれば
  スーパーでも、コンビニでも、外食先でも
  やせる食べ方ができるようになる
  
  【食べるほどやせる習慣とは？】
  理想は和食屋の定食
  まずは朝ごはん
  大量のサラダをストック他
  
  【ずぼら流継続のヒント】
  外食はフードコートよりファミレス
  100点を目指さない
  缶詰、チューブOK他
  
  【とじこみ付録】
  ●1日10品目●やせる食材リスト●4行レシピ40品●やせる冷蔵庫
  
  ※この作品はカラーが含まれます。
  

食べるほど人生が変わるずぼらダイエット ～瞬食マインドで自分嫌いを卒業～（小学館） の商品スペック