しんどくなったら、心より先に体を整えよう（アスコム） [電子書籍]

しんどくなったら、心より先に体を整えよう（アスコム） の 商品概要

• 「気づくと、いろんなことを笑い飛ばせるようになっていました。」
  
  たくさん悩んで、人と話して、
  きれいな言葉で励まされても、
  ちっとも心がラクにならないあなたへ。
  
  ３万人をみてきた話題の整体教室の講師が、
  自分でできるまったく新しい「心の整え方」を教えます。
  
  心は思い通りになりません。
  いくら元気を出そうと思っても、落ち込んでしまうときがある。
  思いがけないストレスにさらされることもある。
  
  そんなとき、どうか自分を責めないで。
  意識するのは「順番」だけでいい。
  体は必ず応えてくれます。
  
  まったく新しい心を整えるメソッドに、世界中から喜びの声が届いています！
  
  「気分のムラがなくなり、私も変わってる！と嬉しくなった」（50代女性、アメリカ在住）
  「忙しい人にとっての、シンプルでパワフルなキラーツール」（60代女性、大阪在住）
  「“こうあるべき”という考えを手放していけるようになりました」（40代女性、静岡在住）
  「気づくと、いろんなことを笑い飛ばせるようになっていました」（60代女性、東京在住）
  「環境に巻き込まれるのではなく、眺められるようになった」（50代女性、オーストラリア在住）
  「心に余裕ができて、家族との関係もよくなりました」（40代女性、和歌山在住）
  「歳を重ねるのが楽しみになってきた」（50代女性、京都在住）
  「自分への信頼感が増しました」（40代女性、東欧在住）
  「不調続きだった自分が、はじめて変われる気がした」（50代女性、神奈川在住）
  
  （もくじ）
  ◯第１章　心の「しんどさ」を乗り越えるカギは、体にある
  ・あなたはどうして「やめられない」のか？
  ・自分をボロボロに傷つけるまで、がんばりすぎないで
  ・体が「ブラック企業状態」になっていませんか？　etc…
  
  ◯第２章　あなたの心を救う「カラダさん」の取り扱い説明書
  ・体が「ゴミ屋敷化」していませんか？
  ・「自律神経」の変調が心と体の不調のサイン
  ・検査では異常がなかったのに調子が悪いのはなぜ？　etc…
  
  ◯第３章　しんどくなったら、心より先に体を整えよう――体の土台のつくりかた
  ・まずは、自分の「歪み」を知ろう　姿勢でわかる性格＆行動パターン
  ・「背骨」と「骨盤」の歪みを正し心を整える「まくら体操」
  ・ガチガチの骨盤では心も動かない　etc…
  
  ◯第４章　どんな変化にも、しんどくならない自分でいるために
  ・めまぐるしい時代を生きやすくする「柔軟性」とは
  ・「変われる素質」はみんな持ってる
  ・女性ホルモンを無駄づかいしない生き方　etc…
  
  ◯第５章　体が整えば、人間関係のしんどさも手放せる
  ・よかれと思って「おせっかいおばさん」になっていませんか？
  ・つながる人は「人生のステージ」で変わっていい
  ・人づきあいは「放牧スタイル」で　etc…
  

しんどくなったら、心より先に体を整えよう（アスコム） の商品スペック