正しい医学知識がよくわかる あなたを病気から守る10のルール（集英社） [電子書籍]

正しい医学知識がよくわかる あなたを病気から守る10のルール（集英社） の 商品概要

• 医師で世界的な研究者である著者が、質の高い論文175本を選び抜いて、がんや脳卒中、糖尿病、アレルギーになるリスクを劇的に下げるメソッドを紹介する。「７時間以上寝る」と心筋梗塞のリスク20％減、「白米を１日１杯以下にする」と糖尿病のリスク24％減など、確かな科学的根拠（エビデンス）を持った黄金の健康習慣を食事・睡眠・運動・入浴といったカテゴリー別に網羅！　中高年がいつまでも健康でいるために「やっていいこと」「悪いこと」を教えてくれる必読の一冊!!
  

• 目次

  はじめに/RULE 1　睡眠/RULE 2　食事/COLUMN 1　妊婦の食事/RULE 3　運動/RULE 4　ダイエット/COLUMN 2　メタボ健診/RULE 5　お酒、タバコ/RULE 6　入浴/COLUMN 3　標準治療とは/RULE 7　ストレス/RULE 8　アレルギー、花粉症/RULE 9　サプリメント/COLUMN 4　病院へのかかり方/RULE 10　新型コロナ・かぜ・インフルエンザ、ワクチン/COLUMN 5　エビデンスについて/おわりに
  

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