Tarzan特別編集 科学的に正しいセルフマッサージ 完全版（マガジンハウス） [電子書籍]

Tarzan特別編集 科学的に正しいセルフマッサージ 完全版（マガジンハウス） の 商品概要

• ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
  
  肩こり・腰痛が国民病と呼ばれるようになって久しい。
  日本人５万人を対象に行われたあるアンケートによると
  肩こり歴は平均12.4年、腰痛歴は9.9年と慢性化。
  ほぼ毎日その痛みに悩まされているという。
  にもかかわらず８割の人は症状が出ても放置しがちで、
  こりや痛みが無くなれば、
  幸福度は今より４割近くアップすると思う、と答えている。
  
  そんな肩こり・腰痛をはじめとするカラダの不調に効果的なのがマッサージ。
  かつては経験や勘に頼っていた部分も大きかったが、
  今や筋肉や筋膜といったカラダの作りや、
  痛みの発生メカニズムを踏まえた「科学的に正しい」やり方に進化。
  そして今回、『ターザン』が提案するのが、科学的に正しい「セルフマッサージ」だ。
  
  セルフなら、隙間時間にできるし、常に最適の負荷で行える。
  お金がかからないのも大きなメリットだろう。
  月に一度、マッサージ店に行くのを楽しみに日々をやり過ごすより、
  自分に合ったやり方で毎日行う方が確実な効果を期待できる。
  
  紹介するメソッドは６つ。
  「スポーツマッサージ」「ツボ」「筋膜マッサージ」「手もみ・足もみ」
  「リンパ流し」「トリガーポイント」、それぞれのプロが
  セルフ用にアレンジしたマッサージをさっそく試してみよう。
  
  さらにこのMOOKでは見た目の印象が最速で変わる
  「たるみ＆むくみ」に特化したセルフケアも併せてご紹介。
  顔はもちろん、カラダのそれぞれの部位別に効果を発揮する技が満載だ。
  
  自分の手で不快なコリや痛みを取り、見た目もすっきり若々しくなれる。
  あなたの幸福度がアップすること間違いなしの、セルフケア完全版です。
  

Tarzan特別編集 科学的に正しいセルフマッサージ 完全版（マガジンハウス） の商品スペック