1分で整う いつでもどこでもマインドフルネス（日本実業出版社） [電子書籍]

1分で整う いつでもどこでもマインドフルネス（日本実業出版社） の 商品概要

• ◎1万人以上が実践してきた、即効性のあるマインドフルネス最強ノウハウ!
  ◎サイバー大学の人気講座が待望の書籍化!
  ◎今すぐできる「頭と心の整理法」が、豊富な具体例でよくわかる!
  
  サイバー大学の講義が人気の著者が、生活の中で「いつでも」「どこでもできる」マインドフルネスを活用できるコツをわかりやすく教えます。
  日常的ルーティンの場面、ここぞの大事な場面を中心に、具体的な48個の場面をもとに、「いつでもどこでもマインドフルになれることに気づき、ストレスが減り、心が穏やかになり、人生が好転する」方法です。
  「いまストレスを抱えて悩んでいる、何とか解決、解消したい人」に最適な1冊です。
  
  ■目次
  はじめに　いま何を感じてますか?
  第1章　1分で気持ちを整える
  第2章　1日10分で毎日が好転する
  第3章　自宅でマインドフルネス9選
  第4章　仕事でマインドフルネス9選
  第5章　人間関係のマインドフルネス6選
  第7章　出先でマインドフルネス7選
  第6章　休日にマインドフルネス7選
  第8章　習慣化で人生が楽しくなる
  おわりに
  

1分で整う いつでもどこでもマインドフルネス（日本実業出版社） の商品スペック