日経ヘルス2025冬号（日経BP出版） [電子書籍]

日経ヘルス2025冬号（日経BP出版） [電子書籍] の 商品概要

• 【表紙】篠原涼子さん
  
  ・表紙の人に聞く 美しさの磨き方　篠原涼子さん
  ・最高に体調が整う「ほぐし」と「休養」とは？
  
  【第１特集】
  2025年、最高の体調を実現する!
  ほぐしと休養の科学
  
  Part 1 体をほぐすセルフケア
  ●最新研究でわかった　ストレッチの正解
  ●美姿勢になる！寝たまま「体幹スクリュー ストレッチ」
  ●筋膜ほぐし〈1ポーズ〉ストレッチ
  ●朝夜１分「頭リンパ流し」
  ●中野ジェームズ修一直伝 ［柔軟性不足］［違和感］［動かしづらさ］を解消
  　自分で股関節を良くする方法とは
  ●横手貞一朗さんの ボディメイク・セッション
  　「足裏」と「足首」は姿勢とスタイルの基礎
  ●驚きのメカニズムで痛み改善！「ツボの科学」
  ●崎田ミナが解説！「トリガーポイント押し」
  
  Part 2 心をほぐす休養
  ●「休養」と「睡眠」本当のとり方
  ●医学的に正しい「究極」の入浴法
  ●「冷えからくる不調」を防ぐタイプ別 漢方7
  
  【第２特集】
  冬に始めたい！
  決定版「太らない＆老けない食べ方」
  
  ●1日1食おきかえるだけ！「5日間やせスープ チャレンジ」
  ●朝夜「蒸し料理」で老けない食べ方
  
  【第３特集】
  冬の「これだけ」乾燥肌対策
  手、背中、かかとのガサガサ解決術
  
  【第４特集】
  冬から春の「免疫ケア」アップデート2025
  
  【特集】
  ●健康・美容トレンド2024-2025
  ●夫は死んでも朝は来る
  　看護師が実体験から考える「遺族の支え方」
  ●今も沸き上がるなら未来の自分に悪影響？
  　「嫌な記憶」を忘れる技術
  ●注目の“消えない”化学物質、健康への影響は？
  　基本からわかる「PFAS」
  

• 商品の注意点

  電子書籍では一部掲載されないページがある場合がございます。
  

日経ヘルス2025冬号（日経BP出版） [電子書籍] の商品スペック