たった7日間で自然にやせていく体をつくる本（学研） [電子書籍]

たった7日間で自然にやせていく体をつくる本（学研） の 商品概要

• ★★★ガマンしないでサクッとやせる！★★★
  ちょっと「食べ方」と「生活習慣」を変えるだけで
  【勝手にやせる】＆【一生太らない】体を手に入れる！
  お酒や食事はガマンしない、激しい運動ナシで勝手にやせるスゴイ方法
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  ダイエットが続かない、なかなか効果が出ないという方に、肝臓＆内臓脂肪の名医が世界一ラクな【1週間でやせていく体の作り方】を徹底解説します。
  
  「たった7日間で自然にやせていく体をつくることができるの？」
  「できます！しかも、そんなに難しいことではありません。」
  
  実は、なかなか痩せない最大の理由は【脂肪肝】にあります。
  肝臓の脂肪を落とせば代謝が上がって勝手にやせ体質になります。その方法は「食べ方」と「生活習慣」をちょっと変えるだけ。効果は3日であらわれ、1週間で自然にやせていく体になります。
  
  ▼ちょっと変えるだけ！
  ・食前にお酢と高カカオチョコ
  ・「緑茶」を飲む
  ・朝イチの歯磨き
  
  厳しめのルールを自らに課すと、たいてい長続きしません。無理は禁物。これがダイエットの基本であり、成功に導く合言葉です。ゆるーく、適当に、気負わずにやっていきましょう。
  
  【もくじ】※一部抜粋
  ★やせるためにやることはたったこれだけ！6つのポイント
  ★体が自然とやせる1日のタイムスケジュール
  （平日・休日・飲み会がある日・ランチ会がある休日）
  
  ●ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった！
  ・飲酒しなくても脂肪肝になる
  ・ぽっこりお腹の原因となる3つの脂肪
  ・閉経後の女性は2倍速で脂肪がつく！？
  ●勝手に体重が落ちる食事の摂り方
  ・7日間で「やせた」を実感できる！
  ・「糖質ちょいオフ」を実践
  ・果物をやめるだけで脂肪が減る
  ・食事の合言葉は「お魚、好きやね」
  ・健康的なサラダが太りやすい食べ物に変わる？
  ●みるみるお腹が凹むおすすめの食品
  大さじ1杯のお酢／高カカオチョコ／卵／肉／海藻／きのこ／青魚／だし／コンビニの使い方／なるべく避けたい危険な飲料・食品／栄養成分表示の見方／ファミレスでの太らない食べ方
  ●お酒を飲んでもOK！太らない飲み方
  ・おすすめは太りにくい「蒸留酒」
  ・「糖質オフ」「糖質ゼロ」でも太る？
  ●生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザ
  スロースクワット／バスタイム／睡眠／歯周病対策
  

たった7日間で自然にやせていく体をつくる本（学研） の商品スペック