崑ちゃん・鎌田式 老化のスピードを緩める最強の習慣！（潮出版社） [電子書籍]

崑ちゃん・鎌田式 老化のスピードを緩める最強の習慣！（潮出版社） の 商品概要

• ６０代でヨボヨボが始まってしまう人。
  ８０代でもピンピン元気な人。なにが違うのか――。
  
  ９２歳の喜劇役者・大村崑と　７６歳の医師・鎌田實が
  ９０代の壁を悠々と超える健康法を披露！！
  
  今すぐ初めて、元気ハツラツなシニアライフ！
  
  〈序　章〉　崑ちゃんは八十六歳で筋活を始めた――いかに行動変容を起こしたか
  〈第１章〉　シニアから始める「筋トレ」――何歳からでも手遅れなんてない
  〈第２章〉　尿漏れをどう防ぐか――骨盤底筋群を鍛える
  〈第３章〉　フレイル（虚弱）チェック
  〈第４章〉　老化のスピードを緩める食事法
  〈第５章〉　老化のスピードを緩める生活習慣
  

崑ちゃん・鎌田式 老化のスピードを緩める最強の習慣！（潮出版社） の商品スペック