簡単！読むだけで実行できるストレス解消マニュアル！（まんがびと） [電子書籍]

簡単！読むだけで実行できるストレス解消マニュアル！（まんがびと） の 商品概要

• さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ））
  
  【書籍説明】
  生活をしていく中で、ストレスが溜まっている、なかなかストレス解消できない、そういった悩みを持っている人も多いのではないだろうか。
  
  できればストレスのない穏やかな状態で生活していきたいものだ。
  どうしたらストレスを解消していけるだろうか。
  もしくはストレスを溜めにくい方法はないだろうか。
  
  本書を読んで、ストレスを簡単に解消する方法を身につけて欲しい。
  
  【目次】
  ストレスとはなにか
  ストレスを感じやすい人
  運動
  誰かと話をする
  気持ちを書き出す
  五感を使う
  映画や本などで感情を動かす
  趣味や熱中できること
  マインドフルネス
  瞑想
  自然、グリーンエクササイズ
  ダメなストレス解消法
  ストレス耐性をつけるには
  
  
  【著者紹介】
  竹村なおと（タケムラナオト）
  キャンプ、ツーリングが好き。
  

簡単！読むだけで実行できるストレス解消マニュアル！（まんがびと） の商品スペック