50歳からはじめる「心から自分を認め愛する」生き方（ゴマブックス） [電子書籍]

50歳からはじめる「心から自分を認め愛する」生き方（ゴマブックス） の 商品概要

• "心と体に寄り添うカリスマライフプロデューサー山田祐子の待望の著書がリリース。迷いや喪失感を抱えがちなアラフィフ女性たちが、自分らしさを取り戻し、人生を豊かにする方法を探る実践書です。不安やストレス、デジタル時代の壁に向き合いながら、50代を「幸福期」と捉える考え方を提案。経験を活かし、変化に対応する力を育む具体策や、心と体を整えるセルフケアの重要性を解説します。年齢を重ねることを恐れるのではなく、豊かさを築く力に変える一冊。
  
  
  プロローグ
  第１章 ～不安定な時代を生きるアラフィフ女性たち
  ＃迷い多きアラフィフ世代　　アラフィフ女性の悩みはまるでおもちゃ箱
  ＃なぜ迷うのか？
  ＃不安を感じる５つの要素
  第２章　戸惑いながら生きる女性たち～激動の時代に感じる喪失感～
  ＃ストレス過多
  ＃デジタル時代に追いつけないアラフィフ女性たち
  ＃コミュニケーションの喪失
  ＃もう歳だから・・・・・・が首を絞めている
  第３章　50代は人生最大の幸福期
  ＃これまでの経験が生きる時期
  ＃ストレスの対処法
  ＃デジタル化にどう備えるのか？　リモートだからこそ良かったこと
  ＃50代からのコミュニケーションをどう取るのか？
  ＃変化への対応力（年齢はとるものではなく、豊かに重ねるもの）
  ＃体調のバロメーターにしていることとは
  ＃疲れを感じた時の処方箋
  ＃苦しい時の心の置き場所
  ＃50代が人生最大の幸福期なわけ
  第４章　目指すべき理想の姿とは～体・心・美の整え方
  ＃50代女性が陥りやすいポイント
  ＃目指すは、健やかでしなやかな身体と心
  ＃セルフケア５つの効果
  エピローグ
  ＃なぜセルフケアが大切なのか。
  
  
  山田 祐子（YUKO YAMADA）
  ボディカラーRライフプロデューサー、RAYS色彩心理研究所代表。40歳以降の女性に特化したオリジナルのセルフケアメソッド「ボディカラーRメソッド」を開発。色彩を用いて心と体を整え、更年期障害、ダイエット、心身の不調など、現代女性が抱える課題の解決をサポートするセラピーを提供している。「女性の自立と幸福を支援する」をライフワークに、独自の知識と経験をもとに理想の人生を築くサポートを続けている。"
  

50歳からはじめる「心から自分を認め愛する」生き方（ゴマブックス） の商品スペック