不安は執着するほど追ってくる！～不安とラクに付き合える思考・行動術～（まんがびと） [電子書籍]

不安は執着するほど追ってくる！～不安とラクに付き合える思考・行動術～（まんがびと） の 商品概要

• さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ））
  
  【書籍説明】
  いつも何かが不安な人
  不安になりやすい人
  不安をなくしたいと思っている人
  不安とたたかってしまう人
  
  本書はこのような悩みを持つ方が、不安と上手に付き合っていけるようになるためのコツやワークを記載しています。
  
  不安な気持ちが強いとき、目の前にある物事に集中できない、意欲が湧かないという場合があると思います。
  
  しかし、やらなければいけないことが目の前にあるのに、不安だからといって、やらないわけにもいきません。
  
  不安な気持ちがあると、次から次へと良くない方向へイメージが進んでしまう傾向にあります。
  
  このイメージが進むと気持ちの切り替えも難しくなってしまいます。「こんなこと考えてはダメだ」と無理に追い払おうとしますが、簡単に追い払うこともできません。
  
  むしろそのイメージばかりが浮かんできてしまうような経験はありませんか？
  
  不安は悪いものとか、不安は良くないものという認識がある方が多いかもしれません。
  
  でも不安というのは、誰しもが感じるものであり、なくなることはありません。不安になるのは当たり前なのです。
  
  だからこそ不安との付き合い方が大切になります。
  
  本書のワークを通して、自分なりの不安との付き合い方を身に着け、不安があっても現在に集中できるようになることが最終目標です。
  
  私自身も不安になりやすい性格ですが、以前よりもうまく付き合えるようになってきました。
  
  何よりも心が楽になっています。悩みが少しでも解消できる手助けになれば、との思いで執筆させていただきました。
  
  【目次】
  本書の使い方
  一部：不安とは？
  二部：自分の不安との付き合い方を知る
  三部：不安は現実になる！？
  四部：不安とのベストな付き合い方
  五部：あなたが今やるべきこと
  
  
  【著者紹介】
  佐藤さき（サトウサキ）
  子どもの頃から人付き合いが苦手で、どんなことでも気にしてしまう性格だった。ネガティブ思考になりやすく、長い間ストレスで悩み続ける。
  働き始めてから心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。
  理学療法士として仕事をしながら学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。
  カウンセラーとしての活動を開始し、同時に子どもの運動療育にも携わる。
  悩みの根本解決、自己受容をベースに、子どもから大人までの心のあり方をサポートしている。
  

不安は執着するほど追ってくる！～不安とラクに付き合える思考・行動術～（まんがびと） の商品スペック