プロ格闘家流 史上最速ダイエット（清談社Publico） [電子書籍]

プロ格闘家流 史上最速ダイエット（清談社Publico） の 商品概要

• あなたの身体が直面する緊急事態……
  ●夏休みまでに水着の似合う身体になりたい
  ●スリムな身体になって異性にモテたい
  ●「太っている＝自己管理ができない」と言われたくない
  ……そんなあなたへ、
  試合前1カ月で5kg減量を経験した元プロが
  自分の身体から導き出したダイエットの「最終結論」！
  
  仕事と人生のパフォーマンスを最大化するメソッド
  ダイエットの鍵は、「食べないこと」より「食べ方」にあった！
  
  著者の1カ月間の食事＆トレーニングの記録を全部掲載！
  
  経済評論家・上念司氏 大推薦！
  
  ◎格闘家だけが知る「期日までに一気に体重を落とせる」理由
  人間の身体は正直です。アスリートなら普段から気を使っている食事管理とトレーニング。その強度を必要なだけ少し上げることで、結果に確実につながっていくのです。これは、普段から食事管理やトレーニングに無頓着だったような人が「正しいノウハウ」を身につければ、より明確な効果が期待できるということです。（「はじめに」より）
  
  すべて本人の身体で実証済み！
  短期間で“必ず”結果が出る
  至高のダイエット法をすべて公開！
  
  ●ひと月で「体重の5％減」が目安
  ●糖質の摂取自体が「食事後の睡魔」につながる
  ●ハードな運動で増加するテストステロンがビジネスを成功に導く
  ●具体的に「食べてもいいもの」「避けるべきもの」
  ●有酸素運動＝ジョギングやウォーキングではやせません
  ●トレーニングと食事の相関関係
  ●「食事管理」はどうすれば楽しみながら続けられるか
  ●ダイエットは最もリターンが大きいビジネス戦略である
  

• 目次

  PART1　トイカツ・メソッド 「史上最速ダイエット」用30秒トレーニング―プロ格闘家が考え、実践する最強ノウハウ
  PART2　史上最速ダイエットの「設計図」をつくろう―目標、計画、実行、検証サイクルが生む「やせる仕組み」
  PART3　史上最速ダイエット［食事編］―流行の食材に左右されない「食べ方」の最終結論
  PART4　史上最速ダイエット［運動編］―体内の「やせるメカニズム」を味方につけろ
  PART5　史上最速ダイエット［リバウンド防止編］―これが「コミットできる人」の考え方だ
  PART6　トイカツが実践! 史上最速ダイエット―すべて自分の身体で「1カ月で5kg減」を大検証
  PART7　［巻末特別企画］上念司（経済評論家）×戸井田カツヤ―ダイエットは最もリターンが大きいビジネス戦略である
  

プロ格闘家流 史上最速ダイエット（清談社Publico） の商品スペック