「脳にいいこと」すべて試して1冊にまとめてみた（サンマーク出版） [電子書籍]

「脳にいいこと」すべて試して1冊にまとめてみた（サンマーク出版） の 商品概要

• 世界中の脳科学のエビデンスを自分の脳で実験。
  医師が実践する脳のコンディションを整える方法。
  
  「昔に比べ、仕事の処理能力が落ちた」
  「なんとなく、毎日楽しくない」
  「最近、イライラすることが増えた」
  
  その悩みは、仕事のやり方に問題があるせいでも、
  あなたが落ち込んでいるせいでも、
  あなたを怒らせる人のせいでも、ありません。
  ただ、「脳のコンディションが悪い」だけ。
  
  この本では脳のコンディションを整えて
  仕事のパフォーマンスや
  日々の幸福度を上げる方法をお伝えします。
  
  その方法はすべて医師である著者が
  自分の脳で実験したものです。
  きっかけは、自身の脳手術による後遺症に立ち向かうためでした。
  医学知識、経験、ネットワークを総動員して
  「脳のコンディションを整える」という100個ほどのエビデンスを集め
  自分の脳を実験台にスタート。
  
  ◎科学的に裏付けられた「ストレス解消法」
  ◎脳を若返らせるのに効果的な「運動法」
  ◎やる気をもたらす“自分が主人公と思って過ごす”「マインド術」
  ◎幸せホルモンのオキシトシンを効果的に出す「人づき合いの方法」
  
  など、本当に効果があった方法をこの１冊にまとめ上げました。
  実践した結果、
  
  ◎判断がいままでよりも早くなった
  ◎週の半ばころには体が疲れてしまう……がなくなった
  ◎片頭痛が出なくなった
  ◎苦戦していた語学学習も新しい言葉がすんなりと入ってきた
  
  という、“バージョンアップした自分”になって
  見事、仕事復帰をかなえたのです。
  
  特別付録として巻末に
  脳のアンチエイジングや幸せホルモンを増やす方法
  「２週間で脳のコンディションを改善する！」アクションシート付き。
  

「脳にいいこと」すべて試して1冊にまとめてみた（サンマーク出版） の商品スペック