材料1つのお弁当おかず365（学研） [電子書籍]

材料1つのお弁当おかず365（学研） [電子書籍] の 商品概要

• 毎日のお弁当はこれでいい
  365日使える 食材1つで、焼くだけ、ゆでるだけ、あえるだけetc.
  すぐ作れるミニマルお弁当おかず
  
  メインおかずは、お肉か魚介1つだけ。サブおかずは、野菜1つ、卵1つでOK。材料が少ないから工程もラクチン。あとは少しの調味料があれば、和洋中エスニック、甘いしょっぱいすっぱい辛い・・・などなど、あるもので作れるのにバリエーション豊富で、いま食べたい気分のお弁当おかず、家族が喜ぶお弁当おかずが必ず見つかります。
  
  ＜コンテンツ＞
  第1章 食材1つ工程1つ。「だけ弁当」コレクション
  →食材1つで1品完成。材料3つしか使ってなくても、3品入って、味も彩りもボリュームも大満足のお弁当例を提案。
  
  第2章 食材1つで作るメインおかず
  →鶏肉のおかず、豚肉のおかず、牛肉のおかず、魚介のおかず・・・など食材1つで作れるメインおかずのレシピを紹介。
  
  第3章 食材1つで作るサブおかず
  →赤～オレンジの野菜、黄色の野菜、緑の野菜、白・茶色の野菜、紫の野菜、きのこ、豆＆大豆製品、海藻・・・などの食材別に、材料1つで簡単に作れるサブおかずのレシピを紹介。
  
  第4章 卵1個で作るお弁当おかず
  →味玉、卵焼き、オムレツ、はさみ焼きなど、卵1個で作れるお弁当おかずのバリエーションを紹介。
  
  第5章 具1つで作る主食
  →おにぎり、めん、パンなど、具1つで作れるシンプル主食のレシピを紹介。
  

材料1つのお弁当おかず365（学研） [電子書籍] の商品スペック