考え方ひとつで明日はもっとうまくいく（明日香出版社） [電子書籍]

考え方ひとつで明日はもっとうまくいく（明日香出版社） の 商品概要

• 結局、今のわたしが一番いい！
  ーーー心からそう思える100のヒントをまとめました。
  
  自分のペースを取り戻すために、
  機嫌がいい毎日を手に入れるために、
  こたれない強さを身につけるために……。
  
  今やるべきことは、考え方を変えること。
  そして、日々の行動を少し変えること。
  そうすれば明日はもっといい日になります。
  
  本書は、ポジティブ心理学の知見にもとづき、
  考え方や行動の、どこをどう変えたらいいかをやさしく解説。
  １項目につき２ページだから、どこからでも気楽に読み進めることができます。
  
  
  （「はじめ」により抜粋）
  
  あなたは、次のようなことに心当たりはないでしょうか。
  
  ・毎日なんだかつまらない
  ・イヤなことをどうにか先延ばしにしている
  ・友だち付き合いが面倒くさい
  ・イライラして人や物に当たってしまう
  ・本当はもっと円満な関係を築きたい
  
  本書はこうしたやるせなさや、ずっと抱えたままのモヤモヤした感情を解消するための「１００のヒント」を紹介した本です。
  
  私は心理学者として、日ごろから世界中のたくさんの研究論文を読んでいます。
  その中には、毎日の生活に役立つこと、ストレスや不満を解消し、ポジティブな感情に変わるテクニックがたくさんあります。このことを知っていたら、みんなの悩みはもっと軽くなるのではないか-そう思うことが少なくありません。
  そこで本書では、その選りすぐりの内容から、次のことを心がけて執筆しました。
  
  ・ネガティブな考え方がポジティブに切り替えられる
  ・すぐに行動につなげられる
  ・どこからでも読むことができる
  
  考え方が変われば、行動が変わっていきます。あるいは、行動を変えることで、感情が変わっていくこともあります。いずれにせよ、考え方と行動が変われば、「明日はもっとうまくいく」と思えるようになるはずです。
  問題は、「どこを、どう変えたらいいか」ですが、本書ではそのヒントをたくさん紹介しました。
  
  少しでも自然体の毎日を送れるようになれば、著者としてこれ以上うれしいことはありません。それでは最後までよろしくお付き合いください。
  
  
  ■目次
  Chapter 1　モヤっとした気分を軽くする
  Chapter 2　なめらかな人間関係をつくる
  Chapter 3　仕事との距離感を整える
  Chapter 4　満たされた自分をつくる
  Chapter 5　暮らしをもっと充実させる
  Chapter 6　すこやかな心身を手に入れる
  
  
  ■著者略歴
  心理学者。立正大学客員教授。有限会社アンギルド代表。慶應義塾大学社会学研究科博士課程修了。
  社会心理学の知見をベースにした心理学の応用に力を注いでおり、とりわけ「自分の望む人生を手に入れる」ための実践的なアドバイスに定評がある。
  主な著書に、『気にしない習慣　よけいな気疲れが消えていく61のヒント』『面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本』『図解　身近にあふれる「心理学」が3時間でわかる本』（いずれも明日香出版社）など多数。
  

考え方ひとつで明日はもっとうまくいく（明日香出版社） の商品スペック