体も心も整う！ すごい座り方（三笠書房） [電子書籍]

体も心も整う！ すごい座り方（三笠書房） [電子書籍] の 商品概要

• ◎女性の健康とキレイの源、骨盤底筋を鍛える座り方！
  　
  
  骨盤底筋（群）とは、子宮や膀胱、直腸などを支えて、
  体幹を安定させたり、排尿・排便をコントロールしたり、生殖機能にも関わる
  大切な役割を果たしている筋肉です。
  
  特に女性は加齢や出産によって、骨盤底筋が衰えがちです。
  すると尿もれや便秘、女性機能の低下などが起きてしまいます。
  
  本書で紹介する、美姿勢トーニングの座り方を実践すると、
  骨盤底筋を鍛えることができます！
  
  坐骨が立つ座り方なので、姿勢も良くなり、ウエストも細くなります。
  
  座った状態での呼吸のワーク、
  骨盤ほぐしワーク、美姿勢キープの楽な立ち方など
  どこでも簡単に安全にでき、
  しかも効果のあるエクササイズを紹介！
  
  座り方を変えるだけで、体も心も整います。
  
  「座っている時間」が「筋トレ」に変わる！
  デスクワークの方、必読！
  

体も心も整う！ すごい座り方（三笠書房） [電子書籍] の商品スペック