眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話（日本文芸社） [電子書籍]

眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話（日本文芸社） の 商品概要

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  ～人生の9割はメンタルで決まる！
  心に関する悩みとギモンを人気精神科医益田裕介先生がすべて解決～
  
  厚生労働省によると、日本では現在、
  精神疾患のため医療機関に通院や入院している人は
  年間約420万人いるとされており、
  5人に1人は一生の間に何らかの心の病にかかると言われています。
  
  その精神疾患のなかでも最も多いのがうつ病などの気分障害。
  一度精神に不調をきたすと回復が容易ではないため、
  日頃から心を安定に保つための“メンタルマネジメント習慣”が大切です。
  
  本書はメンタルに大切な「体」「人間関係」「知識」の３つを意識して、
  誰でもすぐ実践できるメンタルマネジメント法をわかりやすく紹介しています。
  
  また、最近よくネットやテレビのニュースで目にする
  「退職代行」「リセット癖」「Z世代のメンタル事情」などの
  気になる話題も豊富に収録。
  
  「SNSのコメントで容姿についていじられた」
  「パワハラやセクハラを気にして部下と距離ができてしまう」
  「休みの日は家で寝てばかりで自己嫌悪になる」のような
  SNSや人間関係、職場での悩み事やモヤモヤの解消法も
  具体的なシチュエーション例とともに掲載。
  
  どんな心の不調にも対応する最強のメンタルマネジメント本です。
  

• 目次

  はじめに
  CONTENTS
  第1章　メンタルが病むってどういう状況？
  COLUMN　精神科に行くのはハードルが高い？
  第2章　性別や年齢によって変わるメンタル事情
  COLUMN 「他責思考」の人はメンタル最強？
  第3章　とにかくメンタルが整う最高の方法
  COLUMN　50歳からのメンタルの分かれ道
  第4章　シチュエーション別 どんな悩みもちっぽけに感じるすごい方法
  おわりに
  

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