Tarzan特別編集 体幹 呼吸 横隔膜（マガジンハウス） [電子書籍]

Tarzan特別編集 体幹 呼吸 横隔膜（マガジンハウス） の 商品概要

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  体幹、呼吸、横隔膜。
  一見、単なる言葉の羅列のように思えるけれど、
  この３つには密接な関係があるのです。
  
  体幹とは、手足と頭部を除いた胴体のこと。
  上半身と下半身をつなげる、カラダの「要」となる部分です。
  ここをしっかりさせることによって、肩こり・腰痛が軽くなったり、
  腹が引き締まったり、運動能力がアップしたりと、いいことがたくさん。
  そんな体幹を安定させるには、インナーマッスルを鍛えることが大事。
  横隔膜は腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群と並ぶインナーマッスルの主役部分です。膜という字が使われていますが、横隔膜は呼吸を司る立派な筋肉です。
  そして、もうお分かりですね。体幹を刺激する重要な要素が呼吸、というわけ。
  
  このMOOKでは、体幹を刺激する呼吸法や、
  呼吸に気をつけながら行うエクササイズ、
  1人でもできるピラティスなどをたっぷりとご紹介。
  カラダが本来の機能を取り戻し、気がつけば日常生活が快適になっていた！
  嬉しい変化を感じてもらえる１冊です。
  

Tarzan特別編集 体幹 呼吸 横隔膜（マガジンハウス） の商品スペック