アスリートのためのタバタトレーニング（ベースボールマガジン） [電子書籍]

アスリートのためのタバタトレーニング（ベースボールマガジン） の 商品概要

• 「20秒運動＋10秒休息」の高強度・短時間・間欠運動を７～８セットでオールアウトで終えるタバタトレーニングは、非常にきついが、競技力向上のためにはいまやマストなトレーニングとなっている。本書は、知っておきたいタバタトレーニングの理論とメソッド、エビデンスに基づく各種スポーツ別のメソッド、最大の効果を得るために押さえておきたいトレーニング理論、関連する運動科学の知見をわかりやすく詳解。最新タバタクロストレーニングも紹介した「アスリート向け完全版タバタトレーニング」の書籍である。タバタトレーニングで自分史上最高レベルまで体力を高めて世界を目指そう！
  

• 目次

  第1章◎タバタトレーニングとは何か？
  第2章◎タバタトレーニングをやってみよう
  第3章◎トレーニング理論
  第4章◎運動科学ベーシック
  第5章◎運動科学アドバンス
  第6章◎指導者が語るタバタトレーニング
  

アスリートのためのタバタトレーニング（ベースボールマガジン） の商品スペック