「腰と背中」が一生まがらない・ちぢまない！「寝たまま1分ストレッチ」（PHP研究所） [電子書籍]

「腰と背中」が一生まがらない・ちぢまない！「寝たまま1分ストレッチ」（PHP研究所） の 商品概要

• 歳をとるほどに、体を支え続けた膝や腰には負担が蓄積します。そして、長年の生活習慣などによって負荷がかかり続けた結果、体の不調につながります。本書では、70歳・80歳になってもできる体操や、弱りがちな筋肉を鍛えて筋力を高めるストレッチをまとめました。代謝を上げて、ホルモンの分泌促進を促しながら、体の調子をバランスよく整えましょう。
  

「腰と背中」が一生まがらない・ちぢまない！「寝たまま1分ストレッチ」（PHP研究所） の商品スペック