やすらぎスイッチ――もやもや イライラ コリコリ うつっぽさ 対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！（日経BP社） [電子書籍]

やすらぎスイッチ――もやもや イライラ コリコリ うつっぽさ 対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！（日経BP社） の 商品概要

• 著者累計75万部突破！読むだけでストレスが溶けていく
  
  『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』のベストセラー著者・崎田ミナが、初めて“心のセルフケア”をテーマにまとめた一冊。心療内科医、公認心理師…心の専門家9人に取材した心のケア図鑑です。
  
  もやもや、イライラ、凝り、うつっぽさ…
  対人関係でわき上がるストレスの正体は？
  
  ストレスで体に不調が現れるメカニズムは？
  
  自分の考え方のクセを把握する、深呼吸をしながらストレッチをする……
  ストレスで凝り固まった自分の心をラクにする「スイッチ」には、多種多様なものがあります。
  
  ストレスや感情のゆらぎに敏感な著者自身が、心の扱い方に熟達した専門家たちに教わったセルフケアで、心のやすらぎを取り戻せる本です。
  

やすらぎスイッチ――もやもや イライラ コリコリ うつっぽさ 対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！（日経BP社） の商品スペック