Dr.クロワッサン 反り腰、巻き肩、スマホ首。（マガジンハウス） [電子書籍]

Dr.クロワッサン 反り腰、巻き肩、スマホ首。（マガジンハウス） の 商品概要

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  仕事や家事に追われるこの世代、あちこち痛いのを我慢して、
  毎日やりすごしていませんか?
  放っておいてもいいことなし!
  痛みを理由に運動不足、筋力低下、
  するとますます姿勢が悪くなり、別の痛みへとつながる負のループ。
  凝り固まった反り腰、巻き肩、スマホ首から
  少しでも早く抜け出すために、今から少しずつ整える習慣を。
  ほぐして伸ばせば、誰でも美しい姿勢に変わります。
  体がラクになれば笑顔も増える。
  気持ちも前向きになるはずです。
  
  【実践編】
  ■反り腰
  　ぽっこりお腹も腰痛も解消！
  　骨盤リセットで反り腰を直す。
  ■巻き肩
  　胸をゆるめ肋骨を下げる深い呼吸で
  　巻き肩は正しいポジションに。
  ■スマホ首
  　バレエ気分の「エレコア」で
  　スマホ首を改善、すっきり小顔に。
  
  【習慣・グッズ編】
  ■固まる前にこまめにストレッチ。
  　1分伸びで不調を早めに撃退！
  ■姿勢を正して、温め、ほぐす。
  　不調に応える優秀お助けグッズ20。
  ■その枕とマットレスで大丈夫？
  　自分に合った寝具で負担を減らす。
  

Dr.クロワッサン 反り腰、巻き肩、スマホ首。（マガジンハウス） の商品スペック