精神科医が教える 心と体をゆっくり休ませる方法 「とれない疲れ」を上手に解消するコツ！（三笠書房） [電子書籍]

精神科医が教える 心と体をゆっくり休ませる方法 「とれない疲れ」を上手に解消するコツ！（三笠書房） の 商品概要

• ◎休みたいのに、頑張ってしまうあなたへ
  
  「朝起きても、疲労感が抜けない」
  「仕事が思うように進まない」
  「漠然とした不安や虚無感が続く」
  「小さなミスが続く」
  
  こんな悩みを抱えていませんか？
  これらは、「心身が休養を求めている」という切実なサインかもしれません。
  
  私たちは心身が休みたがっているサインを甘く見ています。
  また現代は、スマホやSNSの普及によるデジタル疲れなど、
  精神的な疲労にかたよりがちなため、注意が必要になってきます。
  
  そこで本書では、精神科医の観点から、日々のスケジュールの中に休息を取り入れ、
  心身を上手に回復する「考え方とコツ」をお教えします。
  
  ■休むこと＝怠けることではない
  ■プチおやつで脳を休める
  ■お酒で疲れは抜けません
  ■平日も休日も同じ時間に起きる
  
  ──自分を大事にする習慣を始めよう！
  

精神科医が教える 心と体をゆっくり休ませる方法 「とれない疲れ」を上手に解消するコツ！（三笠書房） の商品スペック