ツレヅレハナコのからだ整えカレー パパッと作れる仕込みおきとワンパンカレーで（学研） [電子書籍]

ツレヅレハナコのからだ整えカレー パパッと作れる仕込みおきとワンパンカレーで（学研） の 商品概要

• 「病気ではないけれど、年齢を重ねて体調の変化を感じる」
  「お酒も外食も大好き。でも、ずっとこのままの食生活で良いのかな？」
  そんなことを考えていた47歳のツレヅレハナコさんが一念発起して取り入れた食習慣が、「これならできる！」と大評判だった 『ツレヅレハナコのからだ整え丼』 です。
  
  「からだ整え丼」の第二弾はカレー！
  ワンパンでできる、煮込まないのに本格的なスパイスカレーに、
  第一弾同様、仕込みおきをたっぷりのせて。
  カレーのスパイス効果で、代謝もよくなり、さらにからだが整います。
  
  ★パパっと作れる【仕込みおきとワンパンカレー】で体が整う★
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  ●腸活&むくみ改善&ダイエットなど、からだが整う！
  ●作りおき未満の【仕込みおき】が簡単&アレンジ無限大！
  ●【仕込みおき】さえあれば1ステップでできる
  ●スパイスの効能で、代謝もUP！
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  ▼こんなお悩みにおすすめ
  ・最近なんだか疲れやすい
  ・胃がもたれる
  ・なんだか便秘気味
  ・むくみやすくなった
  ・朝がだるい、体が重い・・・
  ・野菜不足を感じている
  ・がんばりすぎずに食生活を変えたい
  ・外食・お酒の楽しさをあきらめたくない！
  ・おいしいものを食べて、体調を整えたい
  
  ●【仕込みおき】さえあれば、食事の準備はほぼワンステップ
  【仕込みおき】とは「作りおき」よりも、もっともっと手軽な、素材に火を通すだけの最小限のもの。
  だから、食べる時のアレンジは無限大。
  いろいろ野菜をのっけて、食べる直前に、肉だけさっと焼いて、丼にオン。
  これだけで、満足感もあるうえに、体がすっきり、腸が整うのです。
  
  ◆もくじ ※一部抜粋◆
  ●第1章 5種のワンパンカレーとスパイス香る仕込みおき
  基本のトマトチキンカレー／サグチキンカレー／ほぼ野菜ドライカレー
  大根とししとうのサラダ／フライパンタンドリーチキン
  ●第2章 野菜・豆腐・こんにゃく・乾物・海藻の仕込みおき
  ゆでおき／塩もみおき／和えおき／漬けおき／レンチンおき／炒めおき／煮おき
  美肌＆アンチエイジングカレー／むくみとりカレー
  ●第3章 肉・魚 仕込みおきと即できたんぱく質おかず
  塩麹焼きとり／豚こまの山椒卵とじ／鮭とキャベツのフライパンオイル蒸し
  ●コラム スパイス入門／玄米のススメ
  

ツレヅレハナコのからだ整えカレー パパッと作れる仕込みおきとワンパンカレーで（学研） の商品スペック