感情に振りまわされない―禅の教え42 気にしないコツ（総合法令出版） [電子書籍]

感情に振りまわされない―禅の教え42 気にしないコツ（総合法令出版） の 商品概要

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  小さな日常の幸せを見逃している理由、それは悩みや不安が、心も頭も支配しているからに他なりません。
  
  あなたの中にあるモヤモヤした悩みや不安は何ですか？
  「会っていなくても、そのイヤな人が頭に浮かんでしまう」
  「寝る前にしんどい記憶が蘇り、眠れなくなる」
  「気にしたくないのに、気にしてしまって、疲れる」
  とにかく、しんどい。毎日がしんどい……。
  
  
  悩みには二種類あります。
  「いい悩み」と「悪い悩み」です。
  いい悩みは、自分を成長させる力になります。新しい挑戦に向けて悩むことで、次の一歩を踏み出す勇気が生まれます。
  悪い悩みは、時間を浪費し、心を蝕むだけです。過去の出来事や他人のことで悩み続けても、何も変わることはありません。
  人生は有限です。限られた時間の中で、意味のある悩みにだけ向き合う。自分にはどうしようもない余計な悩みは、手放していく。
  では、どのように手放していくのか……。
  
  実はこの「悩みに振りまわされてしまう心」に対して、何百年も前から、シンプルで力強い答えをくれている存在があります。それが、「禅語」です。
  禅語とは、禅の修行のなかで語られてきた、短くも深い言葉。
  何気ない日々の中で見逃してしまいがちな「気づき」や「整え方」を、たったひと言で教えてくれます。
  
  悩みや不安が頭の中を占領してしまうと、美味しいごはんも、家族との会話も、季節の移り行く美しさも、全部「あるのに、感じられない」状態になってしまう。
  しかし、逆にいえば、禅の教えが詰まった禅語の考えを取り入れることで、そんなモヤモヤした心が、少しずつ整っていきます。
  
  この本では、日々の「しんどさ」に寄り添いながら、禅語を通して、心の悩みを少しずつ軽くしていく方法を紹介していきます。
  どこか一つの言葉でも、心に届くものがあれば、それは、きっとあなたの「言葉のお守り」になるでしょう。
  自分の感情や思考を飼い慣らして、少しずつ手なずけていくことで、日常で起こりやすい「しんどい」にとらわれることが、少しずつ減っていきます。
  気づけば、ふとした瞬間に心がゆるみ、見過ごしていた小さな幸せに、そっと気づけるようになる。そんな変化をもたらしてくれるのが、禅語という言葉の力です。
  本書で紹介する禅語の中に、あなたの心に静かに寄り添ってくれる「ひと言」が見つかりますように。
  
  
  【目次】
  ストレスフリーを手に入れるための整え方
  新しい自分のつくり方
  「今」に集中する作法
  失敗と焦りに支配されないマインドセット
  成長を続けるシンプルな習慣と挑戦的な行動の力
  心を進化させる静かな戦略
  平常心でつながる人間関係
  

感情に振りまわされない―禅の教え42 気にしないコツ（総合法令出版） の商品スペック