Tarzan （ターザン） 2025年 6月26日号 No.904 （硬いカラダを裏から柔らかく）（マガジンハウス） [電子書籍]

Tarzan （ターザン） 2025年 6月26日号 No.904 （硬いカラダを裏から柔らかく）（マガジンハウス） の 商品概要

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  首、背中、腰、お尻、ふくらはぎ…、
  ほどくべきは、カラダの裏側だった！
  
  オフィスではPCと対峙し、電車や自宅ではスマホに身を委ね、
  我々の生活は、常にデジタル画面と向き合う日々。
  自然と背中や腰に負担がかかり、カラダの裏側が硬直しているのです。
  その硬直により、さまざまな不調を招いているのだとするなら……。
  
  今回は、現代人の宿命でもある「裏」の硬さをほどくことで、
  カラダ全体の柔軟性を高めていこうという特集。
  「裏」とは、首、背中、腰、お尻、ハムストリングス、ふくらはぎの主要６部位。
  各部位別に、動的ストレッチで動かしたあと、静的ストレッチでほぐしていきます。
  頭痛、四十肩、肩こり、股関節痛などの不調対策ストレッチもご用意。
  
  センター綴じ込み企画では、
  「裏」を伸ばす最強ギアであるフォームローラーの正しい使い方を、
  スパイン系、リリース系、ローリング系、ダイナミック系の4方向から完全ガイド。
  後半では、YouTubeチャンネル『オガトレ』おなじみの尾形竜之介さんに、
  ベッドでの起き抜け、デスクワークの合間、ドライブの合間など、
  日常生活の”裏時間”でできるストレッチも教えてもらいました。
  まさにストレッチがもたらすカラダにいいことが、全部詰まった一冊です。
  
  表紙は、二場所連続優勝で史上最速の横綱昇進を決めた大の里関。
  裏表紙からの9ページ特別企画にもご登場いただきました。
  

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