寝つけない人でもぐっすり眠れる! 寝る前1分の入眠ストレッチ(PHP研究所) [電子書籍]
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寝つけない人でもぐっすり眠れる! 寝る前1分の入眠ストレッチ(PHP研究所) [電子書籍]

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出版社:PHP研究所
公開日: 2025年06月10日
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寝つけない人でもぐっすり眠れる! 寝る前1分の入眠ストレッチ(PHP研究所) の 商品概要

  • 睡眠は毎日の習慣がとても大切です。睡眠の状態が悪いと起きている時間に悪影響を与えます。疲れやすく、何事も頑張れない、いつも許せるはずの小さなことが許せずイライラしてしまう……睡眠不足は体と心の疲れやすさの原因なのです。本書では、睡眠前におすすめの、誰でもできる呼吸法や1分でできるストレッチ法を紹介します。

寝つけない人でもぐっすり眠れる! 寝る前1分の入眠ストレッチ(PHP研究所) の商品スペック

発行年月日 2020/12/10
Cコード 0000
出版社名 PHP研究所
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紙の本のISBN-13 9784569848822
ファイルサイズ 26.6MB
著者名 松尾 伊津香
著述名

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