70歳からの人生を豊かにする筋トレ（高橋書店） [電子書籍]

70歳からの人生を豊かにする筋トレ（高橋書店） の 商品概要

• 健康のために散歩をしている方も多いと思いますが、筋肉をつけるという観点からは、じつはあまり意味がありません。
  なぜなら、歩行は必要最低限の筋肉でできる動きだからです。
  今の日本の「平均寿命」と「平均健康寿命」には、約10年もの差があるといわれています。
  長生きするなら、健康な体で人生を豊かに楽しみたいですよね。
  筋肉は何歳からでもつけられるので、今からでも遅くありません！
  

• 目次

  第1章　70歳からの体の変化
  第2章　筋力トレーニングの重要性
  第3章　筋力トレーニング（実践）
  第4章　食事と睡眠で健康をつくる
  

70歳からの人生を豊かにする筋トレ（高橋書店） の商品スペック