となえるだけで姿勢がととのう魔法のフレーズ（主婦と生活社） [電子書籍]

となえるだけで姿勢がととのう魔法のフレーズ（主婦と生活社） の 商品概要

• 「がんばる姿勢」が、あなたの心とからだを苦しめていませんか？
  
  頑張らない姿勢改善で、心とからだがふんわりラクになる――理学療法士でありアレクサンダー・テクニーク教師の著者が贈る、“努力ゼロ”の新習慣！
  
  運動も筋トレも不要。ただ「魔法のフレーズ」を心の中でとなえるだけで、からだの緊張がゆるみ、背骨と体幹が自然に伸びて、無理なく美しい姿勢としなやかな動きが手に入ります。
  
  著者が長年にわたり“難治性の患者専門”の理学療法士として取り組んできた経験と、欧米で広く活用されている心身技法「アレクサンダー・テクニーク」をベースにたどりついた結論は「姿勢改善のカギは“ゆるめること”にあり」。
  からだをゆるめる「魔法のフレーズ」は全部で14種類。
  肩、首、背骨、骨盤…ガチガチに緊張していたからだの“ロック”をひとつずつ解除しながら、無理なく・自然に・美しく、体が本来の形に戻っていきます。
  
  【本書の魅力ポイント】
  ・運動ゼロ！言葉をとなえるだけでOK
  ・「ふんわり」と「しっかり」が共存する新しい姿勢論
  ・ストレス・不調・だるさに悩む人ほど効果を実感できる
  ・頑張り屋さんほどラクになる“脱・努力”の生き方へ
  ・姿勢から心も変わる「言葉の処方箋」
  
  姿勢を変えれば、人生が変わる――そんな一冊です。
  
  【こんな方におすすめ】
  ・肩こり・腰痛・だるさ・冷えなど、慢性的な不調に悩んでいる人
  ・がんばりすぎてしまう、まじめな性格の人
  ・トレーニングやストレッチが続かない人
  ・言葉やイメージで変わる感覚を体験してみたい人
  
  「いい姿勢」とは、“ふんわり”しながら“しっかり”と立てること。
  それをかなえるのが、14の魔法のフレーズです。
  
  努力しなくても、姿勢は変えられる――そのことを、あなたのからだで実感してください。
  

となえるだけで姿勢がととのう魔法のフレーズ（主婦と生活社） の商品スペック