40代からの脱力トレーニング～忙しくても体調がいい人の密かな習慣（大和書房） [電子書籍]

40代からの脱力トレーニング～忙しくても体調がいい人の密かな習慣（大和書房） の 商品概要

• 阪神タイガース・才木浩人選手のトレーナ－直伝！！
  トップアスリートのメソッドを応用した
  短時間の休息で疲れが取れる回復力の高め方
  
  休んでも疲れが取れない。
  かといって、ゆっくり休む時間もない。
  がんばりたくても、がんばりがきかない。
  そんな４０代で感じる切実な「体力の壁」。
  「脱力」で、乗り越えてみませんか？
  
  現代人の疲れの原因の多くは、身体を強張らせる「無意識の緊張」です。
  そこで、脱力によって身体の芯にある緊張をほぐすことで、
  睡眠やストレッチの効果が底上げされ、疲れも取れやすくなります。
  本書は、有名トップアスリートが実践する「脱力トレーニング」を
  一流スポーツトレーナーが一般人にもできる形で紹介します。
  
  「仕事をがんばりたい人」にも、「仕事がすべてではない人」にも贈りたい、
  毎日をアクティブに過ごすためのコンディショニングです。
  
  目次
  序章　　休んでも疲れが取れないあなたへ
  第1章　身体を固くする「４つの疲労メカニズム」
  第２章　40代から「鍛えずに体力をつける」戦略
  第３章　「脱力トレーニングの前」に知っておきたいこと
  第４章　コンディションを整える「脱力トレーニング」
  第５章　疲れない身体を手に入れる「７つの習慣」
  

40代からの脱力トレーニング～忙しくても体調がいい人の密かな習慣（大和書房） の商品スペック