心を軽くする練習――“がんばれない”そんな日があってもいいんです。（あさ出版） [電子書籍]

心を軽くする練習――“がんばれない”そんな日があってもいいんです。（あさ出版） の 商品概要

• 禅語をはじめとする仏教の教えを日常生活に活かせる形で、
  禅僧がわかりやすくシンプルに解説した１冊。
  
  ・自分に自信が持てない
  ・やりたいことがわからない
  ・人との距離に疲れてしまう
  など、誰もが一度は悩んだりモヤモヤしたことについて、
  
  ・がんばれない日があっても、だいじょうぶ
  ・うまくできないことにも、大切な意味がある
  ・人と比べなくていい
  ・あなたは、すでにあなたであることが尊い
  禅などの教えと身近な話題を重ねながらやさしく説いていきます。
  
  ・自分のいいところをちゃんと見てあげること
  ・できないことを責めるのではなく、工夫して寄り添うこと
  ・“ねばならない”を手放して、“これでいい”と許していくこと
  ――そんな、心が少しずつほぐれていくようなヒントが盛りだくさん。
  どんな「不安」も「迷い」も「思うようにならないイライラ」も……
  本書を読めばカラッと晴れる！
  
  
  ■目次
  
  ・第１章　あなたの中の“いいところ”もっと見つけてみない？
  　　　　　―― 自分を認めよう！
  
  ・第２章　心に溜まったストレス、今こそ断捨離しよう！
  　　　　　―― こだわりの捨て方、教えます。
  
  ・第３章　人付き合い、がんばりすぎなくても大丈夫！
  　　　　　―― みんな違って、みんなＯＫ！
  
  ・第４章　「仕事＝しんどい」は思い込み！？
  　　　　　――“やらされ感”を“やってみよう”に変えるコツ
  
  ・第５章　さあ、いつも気分よくすごしていこう！
  　　　　　――“モヤモヤ”しない毎日は、ここから始まる
  
  ■著者　藤原 東演 （ふじわら・とうえん）
  臨済宗妙心寺派宝泰寺住職。サールナートホール館長。
  1944年に徳川家康公のお膝元・駿府城下町（静岡市）にある、
  「庭の美しさたるや東海一」と名高く、江戸時代には朝鮮通信使（正使＝現在の大使にあたる）の
  宿泊所・休憩所に使われるなど、歴史的にも重要な役割を果たしてきた宝泰寺に生まれる。
  静岡高校、京都大学法学部卒業後、紆余曲折を経て京都の東福寺専門道場で修行。
  名僧として名高い林恵鏡老師（東福寺僧堂師家／東福寺派管長）の隠侍となる。
  妙心寺派布教師会会長、妙心寺派教学部長、静岡青年会議所文化開発室長などを歴任したほか、
  高校の英語教師、浜松大学非常勤講師をつとめたことも。現在、SBS学苑講師。
  真摯に悩みの相談にのってくれるその姿勢から、
  宗門の後進はもちろん、檀家さん、地域住民からの信頼も厚い。
  「布教」ならびに「地域住民との交流をはかるため」に建てた、
  自らが館長をつとめるサールナートホールでは、
  併設する会員数が日本全国でも上位に入る静岡シネ・ギャラリーでの映画上映（単館系）のほか、
  さまざまなイベントを開催している。
  「こころの絆をはぐくむ会」の代表として、傾聴も実践する。
  

• 目次

  ・第１章　あなたの中の“いいところ”もっと見つけてみない？
  ―― 自分を認めよう！
  ・第２章　心に溜まったストレス、今こそ断捨離しよう！
  ―― こだわりの捨て方、教えます。
  ・第３章　人付き合い、がんばりすぎなくても大丈夫！
  ―― みんな違って、みんなＯＫ！
  ・第４章　「仕事＝しんどい」は思い込み！？
  ――“やらされ感”を“やってみよう”に変えるコツ
  ・第５章　さあ、いつも気分よくすごしていこう！
  ――“モヤモヤ”しない毎日は、ここから始まる
  

心を軽くする練習――“がんばれない”そんな日があってもいいんです。（あさ出版） の商品スペック