最高の自分を更新する（幻冬舎） [電子書籍]

最高の自分を更新する（幻冬舎） [電子書籍] の 商品概要

• SNS総フォロワー数80万人！大人気フィットネス系YouTuber、初のフォトエッセイ。
  
  「自分偉すぎ。ほんまに最高」って思える瞬間、どんどん増やしてこ！
  
  ちゃぴ流・自己肯定感を高める心と体の整え方
  
  自信ゼロだった21歳の女子大生が、卒業論文をきっかけにSNSをスタート。気づけば約4年で、総フォロワー数80万人超えの大人気インフルエンサーに！
  「だらしない自分を変えたい」と始めたボディメイクでは、国内大会2位＆韓国大会TOP6入りの快挙を達成。
  そんなちゃぴが、自分を変えるために続けてきたマインド・食生活・美容のこと、ぜんぶシェアします！
  
  ▼目次
  PART.1　最高の自分を更新するマインド
  ・アメリカ暮らしで知った、誰もがユニークでいい
  ・大学の卒論は「インスタグラムを活用した自己ブランディング戦略」
  ・小さなことから始める自分磨き ・・・・・・etc
  
  PART.2　最高の自分を更新するボディメイク
  ・トレーニングに励む人たちに影響されて
  ・初めての大会、最高の自分を更新した瞬間
  ・過剰なストイックはあかん！　人生を充実させるために ・・・・・・etc
  
  PART.3　最高の自分を更新するライフスタイル
  ・1日4回の食事とサプリメントで健康管理
  ・敏感肌から脱出するために努力した肌革命
  ・愛用アイテム紹介 ・・・・・・etc
  
  PART.4　最高の自分を更新する
  ・夢は「かっこいいおかん」になること！
  ・やりたいことをかたちにする！
  ・ハードルは低く、理想は具体的に・・・・・・etc
  

最高の自分を更新する（幻冬舎） [電子書籍] の商品スペック