超シンプル！自幸力の育て方（propus） [電子書籍]

超シンプル！自幸力の育て方（propus） [電子書籍] の 商品概要

• 一生モノの良い習慣（思考・食事・生活など）が身につくよう、楽しく日常生活に溶け込ませるヒントも満載。ロジカル＆感覚的に理解でき、その日から取り組めます。日々の自幸力と良い習慣を育てていく過程で、あなた自身が癒やされ、強みも発見できるでしょう。人生にもがき迷走した体験から、丁寧に取り組めば脳や体の仕組み上、必ず変われる既存のノウハウの盲点を突いた第三の方法。人生100年時代を健やかで幸せに生きるためのインテリアや暮らし方にも触れた実用書。
  

• 目次

  第１章　20年の迷走期で知ったスムーズに変わる秘訣
  　1-1　頑張っても努力が報われなかった訳
  　1-2　自分を知ることが最強の武器になる
  　1-3　知っているだけで迷い・焦り・不安が激減する５つの真実
  第２章　脱ポジティブ思考のススメ　～ポジティブよりご機嫌を目指すと道が開ける～
  　2-1　ポジティブ思考が危うい訳
  　2-2　真のポジティブはコツコツ育てよう
  　2-3　楽しむ・幸せになる罪悪感が不要な訳
  　2-4　ポジティブよりもご機嫌や楽しいを目指そう
  　2-5　ご機嫌体質になるレッスン
  第３章　ネガティブな感情は否定せずに味方にする
  　3-1　ネガティブは分類して対処しよう
  　3-2　感情と思考の癖のお話
  　3-3　ネガティブな思考癖を改善するレッスン
  　3-4　自己否定を改善するレッスン
  　3-5　完璧主義を改善するレッスン
  　3-6　感情を切り替えるレッスン
  第４章　ウェルビーイングな人生へ　～暮らしの工夫～
  　4-1　健康的なライフスタイル
  　4-2　ウェルビーイングなインテリア
  　4-3　ＨＳＰさんへのインテリアアドバイス
  　4-4　心地よい家事のヒント
  　4-5　健康的な食生活のヒント
  　4-6　食費とフードロスを減らすヒント
  　4-7　洗濯と掃除はエコロジー＆エコノミーに
  　4-8　日常を上質にすると幸せな人生になる
  

超シンプル！自幸力の育て方（propus） [電子書籍] の商品スペック