NHKまる得マガジン 体がラク～になる おやすみほぐし（宝島社） [電子書籍]

NHKまる得マガジン 体がラク～になる おやすみほぐし（宝島社） の 商品概要

• 1週間の「2・5・1」のストレッチで今日からぐっすり！
  
  「寝つきが悪い」「眠りが浅い」をすっきり改善
  
  
  
  毎日を忙しなく生きる人たちにに向けた、寝る前のストレッチ。
  
  自分自身をしっかり休める習慣を身に着け、積み重ねることで人生は変わります。
  
  ぐっすり眠ると、日常を自分の望むパフォーマンスで駆け抜けられます。
  
  本誌では、就寝前の2ストレッチ、就寝直前の布団の中で5ストレッチ、起床後すぐに1ストレッチの「2・5・1」ストレッチをまずは1週間続けることで、すっきり、ぐっすりと眠るためのメソッドを紹介しています。
  
  ストレッチは各1分間ずつだけOK。本誌のメソッドを通じて、脳と心をしっかりとリラックスさせる、質の良い睡眠を実現しましょう。
  
  
  
  ※紙版書籍同様に巻末に「特別付録 1週間睡眠ノート」を電子版にも収録しておりますが、電子書籍に直接ご記入いただくことはできません。フォームのみ参考になさってください。
  

NHKまる得マガジン 体がラク～になる おやすみほぐし（宝島社） の商品スペック