心を病む力―生きづらさから始める人生の再構築（東洋経済新報社） [電子書籍]

心を病む力―生きづらさから始める人生の再構築（東洋経済新報社） の 商品概要

• 目次
  序　章　生きづらいのは誰のせい？
  　　　　～「社会」と「人間関係」への「過剰適応」という問題
  
  第１章　私たちは「生きづらさを感じて当たり前」の世界を生きている
  　　　　～ビジネスパーソンを取り巻く現代社会
  
  第２章　生きづらさを感じる心のメカニズム
  　　　　～「不安」「いらいら」「自信のなさ」を生む自己不一致感の話
  
  第３章　身体で感じる生きづらさ
  　　　　～「がんばれない」「なんとなく不調」「倦怠感」をもたらす自律神経の話
  
  第４章　生きづらさから解放されるために
  　　　　～「社会」と「人間関係」への過剰適応から、自分の心身への適応を目指す
  
  第５章　見失った自分を取り戻すための処方箋
  　　　　～バウンダリーを育む
  
  第６章　社会との関係を再構築するための処方箋
  　　　　～柔軟にバウンダリーを引く
  出版社からのコメント
  「よかったね！　きちんと病んで」　医師であり、自ら適応障害に苦しんだ著者による「最新心理学＋神経科学」の答えとは。
  内容紹介
  やる気がおこらない。
  笑顔でいるのがしんどい。
  集中力が続かない。
  疲れが取れにくい。
  
  その生きづらさの原因は
  「環境への過剰適応」かもしれません。
  
  でも大丈夫。
  
  自分を大切にすること。
  境界線（バウンダリー）を適切に引いて環境との関係を結び直すこと。
  これだけです。
  これで生きづらさの多くは解消されるのです。
  
  1万人以上を支援した産業医が神経学と心理学から導き出した
  「強くならなくてもいい」「自分を責めなくてもいい」　
  ストレスフルな社会で生き抜くためのやさしい方法を初公開。
  
  心を病むということは、
  人生の再構築を促す「命の声」が聞えたということ。
  
  よかったね。
  きちんと心を病むことができて。
  著者について
  上谷 実礼 (ウエタニ ミレイ)
  上谷　実礼（ウエタニ ミレイ）
  千葉大学医学部医学科卒業。労働衛生コンサルタント（保健衛生）。公認心理師。千葉大学博士（医学）。千葉大学大学院非常勤講師。生活習慣・生き方と健康との関係に興味を持ち、社会医学系研究室で研究・教育に従事したのち、産業医として独立。のべ1万人以上の面談・カウンセリング実績。アドラー心理学・ゲシュタルト療法・ポリヴェーガル理論が専門。著書に『ミレイ先生のアドラー流“勇気づけ”保健指導』『ミレイ先生のアドラー流勇気づけメンタルヘルスサポート』（ともにメディカ出版）などがある。
  

• 目次

  序　章　生きづらいのは誰のせい？
  　　　　～「社会」と「人間関係」への「過剰適応」という問題
  
  第１章　私たちは「生きづらさを感じて当たり前」の世界を生きている
  　　　　～ビジネスパーソンを取り巻く現代社会
  
  第２章　生きづらさを感じる心のメカニズム
  　　　　～「不安」「いらいら」「自信のなさ」を生む自己不一致感の話
  
  第３章　身体で感じる生きづらさ
  　　　　～「がんばれない」「なんとなく不調」「倦怠感」をもたらす自律神経の話
  
  第４章　生きづらさから解放されるために
  　　　　～「社会」と「人間関係」への過剰適応から、自分の心身への適応を目指す
  
  第５章　見失った自分を取り戻すための処方箋
  　　　　～バウンダリーを育む
  
  第６章　社会との関係を再構築するための処方箋
  　　　　～柔軟にバウンダリーを引く
  

心を病む力―生きづらさから始める人生の再構築（東洋経済新報社） の商品スペック