感情的な自分から卒業する本（アスコム） [電子書籍]

感情的な自分から卒業する本（アスコム） [電子書籍] の 商品概要

• 感情とは何でしょうか？
  目には見えないけど、確かにあなたの中に存在しています。
  自分にとって大切なものである半面
  自分を振り回すやっかいな存在でもあります。
  
  「ふざけるな！」
  「何度言ったらわかるの？」
  「自分勝手すぎる！」
  「なんでそんなひどいことが言えるの？」
  「相手がそんな態度を示さなければ、こんなに頭にくることはないのに！」
  
  思わず相手を責めてしまいます。
  でも、残念ながら、どれだけ言っても相手が変わることはほとんどありませんし、
  変えるためにはそれこそとてつもない時間と労力がかかります。
  感情的に反応して損をするのはあなた自身です。
  
  だから、この本に書いてあるメソッドを身につけてください。
  この本では、とにかく簡単な方法だけを集めました。
  全部で24ありますから、自分に合った方法を見つけていただけると思います。
  
  ＜目次＞
  序章　なぜ、あなたは怒ってしまうのか
  　怒る人は幼稚に見える
  　うるさい人から、急いで5メートル離れる
  　怒りを「恨み」にしない方法
  　「セロトニン不足」が怒りの原因
  第1章　軽くイラッとした時の対処法
  　イタリアンジェラートで怒りがクールダウン
  　完ぺきじゃなくても「ま、いいか」を口ぐせにする
  第2章　しつこいムカムカへの対処法
  　どうしても腹が立ったら「3秒だけ」怒る
  　ムカムカを収める特効薬「セロトニン」の分泌法はコレ
  　日々の怒りはスキルアップのエネルギーにする
  第3章　ダメな人にイライラした時の対処法
  　「付き合いは軽くていい」と割り切る
  　攻撃的な人には「反論」ではなく「相談」する
  　「KY」な人にイライラしたら「気持ちのいい青空」を思い出そう
  第4章　理不尽さにカッとした時の対処法
  　怒りに耐えるには腹筋と背筋に力を入れる
  　理解できないことは「スルー」する
  　頑固な怒りには「一杯のお茶」が効果的
  第5章　身近な人にカチンときた時の対処法
  　ウソでもいいから、まずは「ありがとう」
  　気難しい相手には「押し」より「引き」が有効
  　身近な人と話す時「絶対」と言わない
  

感情的な自分から卒業する本（アスコム） [電子書籍] の商品スペック